Осень, пожалуй, для многих повод
для грусти. Но ведь не зря сменяются сезоны, и каждый из них может быть по-своему хорош. Главное – не попасться в ловушку сезонной хандры!
Побалуйте себя
– В природе в целом и в нашем организме в частности происходят процессы, на которые мы порой реагируем сменой настроения и апатией, – говорит психиатр высшей категории, главный врач калининградского медицинского центра «Возрождение» Ольга Чумакова. – Нас мучает беспокойство, непонятная тоска и тревога. Все потому, что накануне зимы организм перестраивается. Световой день уже короче, и нам не хватает солнца. Снижается уровень серотонина, вещества, которое не зря называют «гормоном счастья». Серотонин снимает напряжение, повышает настроение, положительно воздействует на сон, тонус и аппетит. Именно его нехватка и приводит к осенне-зимней депрессии, или, как еще называют проблему, сезонному аффективному расстройству.
Главное – вовремя распознать депрессию и не позволить себе погрузиться в нее. С этим можно справиться самостоятельно. Вам помогут здоровый сон и правильное питание. Ведите активный образ жизни: ходите в кино, театры, на выставки, вечеринки, общайтесь с друзьями. Вспомните о том, что вы любите делать, и займитесь этим – у вас просто не останется времени на плохое настроение.
И обязательно любите и хвалите себя, примите ванну с успокаивающими травами или ароматными маслами, сходите на массаж.
А если позволяют средства, берите отпуск – и к морю! Главное – положительные эмоции!
«Перезагрузка»
– Если чувствуете, что справиться с проблемой не получается, то обращайтесь к специалисту, – продолжает врач. – Сегодня на вооружении врачей есть инновационный способ оздоровления – ксенонотерапия, лечение инертным газом ксеноном (в мизерных концентрациях он входит в состав воздуха). Способ разработан российскими медиками и позволяет справиться с хронической усталостью, стрессом, бессонницей, способствует поднятию тонуса и настроения, восстановлению сил после перегрузок, тяжелых будней и стресса. Уже после первого сеанса пациент ярко ощущает чувство легкости, прилив жизненных сил, улучшение настроения, необыкновенную ясность мыслей – можно сказать, своеобразную «перезагрузку» всего организма.
Большой плюс ксенона – после процедуры можно садиться за руль, он почти не снижает концентрацию внимания. Газ не вступает ни в какие реакции внутри организма и вскоре полностью выводится из него. Ксенон не токсичен, не вызывает аллергии, и все же перед процедурой врач проводит консультацию, на которой исключает противопоказания, измеряет артериальное давление и пульс. Ингаляция проводится в атмосфере комфорта: лежа, при приглушенном свете и расслабляющей музыке. На лицо пациента надевается маска, в которую подается кислородно-ксеноновая смесь для вдыхания. Продолжительность сеанса – 15–20 минут. Курс определяется врачом индивидуально:
от 3 до 14 процедур. После 5–7 ингаляций улучшается качество жизни, восстанавливается вера в себя, целеустремленность, исчезают признаки физической усталости и депрессии, нормализуется сон, проходят приступы тревоги, паники, организм наполняется энергией. А также купируются болевые синдромы, в т. ч. мигрень, улучшается функция сердечной мышцы и головного мозга, снижается влечение к психоактивным веществам и уменьшаются дозы используемых лекарств.
для грусти. Но ведь не зря сменяются сезоны, и каждый из них может быть по-своему хорош. Главное – не попасться в ловушку сезонной хандры!
Побалуйте себя
– В природе в целом и в нашем организме в частности происходят процессы, на которые мы порой реагируем сменой настроения и апатией, – говорит психиатр высшей категории, главный врач калининградского медицинского центра «Возрождение» Ольга Чумакова. – Нас мучает беспокойство, непонятная тоска и тревога. Все потому, что накануне зимы организм перестраивается. Световой день уже короче, и нам не хватает солнца. Снижается уровень серотонина, вещества, которое не зря называют «гормоном счастья». Серотонин снимает напряжение, повышает настроение, положительно воздействует на сон, тонус и аппетит. Именно его нехватка и приводит к осенне-зимней депрессии, или, как еще называют проблему, сезонному аффективному расстройству.
Главное – вовремя распознать депрессию и не позволить себе погрузиться в нее. С этим можно справиться самостоятельно. Вам помогут здоровый сон и правильное питание. Ведите активный образ жизни: ходите в кино, театры, на выставки, вечеринки, общайтесь с друзьями. Вспомните о том, что вы любите делать, и займитесь этим – у вас просто не останется времени на плохое настроение.
И обязательно любите и хвалите себя, примите ванну с успокаивающими травами или ароматными маслами, сходите на массаж.
А если позволяют средства, берите отпуск – и к морю! Главное – положительные эмоции!
«Перезагрузка»
– Если чувствуете, что справиться с проблемой не получается, то обращайтесь к специалисту, – продолжает врач. – Сегодня на вооружении врачей есть инновационный способ оздоровления – ксенонотерапия, лечение инертным газом ксеноном (в мизерных концентрациях он входит в состав воздуха). Способ разработан российскими медиками и позволяет справиться с хронической усталостью, стрессом, бессонницей, способствует поднятию тонуса и настроения, восстановлению сил после перегрузок, тяжелых будней и стресса. Уже после первого сеанса пациент ярко ощущает чувство легкости, прилив жизненных сил, улучшение настроения, необыкновенную ясность мыслей – можно сказать, своеобразную «перезагрузку» всего организма.
Большой плюс ксенона – после процедуры можно садиться за руль, он почти не снижает концентрацию внимания. Газ не вступает ни в какие реакции внутри организма и вскоре полностью выводится из него. Ксенон не токсичен, не вызывает аллергии, и все же перед процедурой врач проводит консультацию, на которой исключает противопоказания, измеряет артериальное давление и пульс. Ингаляция проводится в атмосфере комфорта: лежа, при приглушенном свете и расслабляющей музыке. На лицо пациента надевается маска, в которую подается кислородно-ксеноновая смесь для вдыхания. Продолжительность сеанса – 15–20 минут. Курс определяется врачом индивидуально:
от 3 до 14 процедур. После 5–7 ингаляций улучшается качество жизни, восстанавливается вера в себя, целеустремленность, исчезают признаки физической усталости и депрессии, нормализуется сон, проходят приступы тревоги, паники, организм наполняется энергией. А также купируются болевые синдромы, в т. ч. мигрень, улучшается функция сердечной мышцы и головного мозга, снижается влечение к психоактивным веществам и уменьшаются дозы используемых лекарств.
Ингаляция проводится в атмосфере комфорта: лежа, при приглушенном свете и музыке
Адрес МЦ «Возрождение»: Калининград, Ленинский проспект, 87б, тел.: 8 (4012) 77-37-08, 8 (4012) 64-54-33.
На правах рекламы
