Погода в нашей приморской области часто меняется, вызывая различные недомогания. Организм человека негативно реагирует на целый букет погодных явлений – перепады температур, сокращение светового дня, скачки атмосферного давления, возмущения магнитного поля планеты, и самочувствие в этот период оставляет желать лучшего.
Метеочувствительность и эмоции
Люди, страдающие артериальной гипертензией (гипертония), чувствительны к малейшим изменениям погоды, а Калининградская область с ее климатом на них щедра.
– Повышенная влажность, похолодание и повышение атмосферного давления приводят к изменению сосудистого тонуса со всеми вытекающими последствиями, – говорит врач-кардиолог Мария Назарова. – Спазмы сосудов вызывают сердечные и головные боли, головокружение, покраснение кожи, одышку и боль за грудиной, при этом нередко появляются дрожание конечностей и холодный пот. Люди могут становиться эмоционально неуравновешенными, у них повышаются раздражительность и склонность к депрессиям.
Метеочувствительность гипертоников – частое явление, их еще называют метео-патами и метеолабильными людьми, то есть мгновенно реагирующими на все изменения погоды. Но многие из них даже не подозревают о своем диагнозе, не носят с собой препараты для понижения давления, из-за чего с трудом адаптируются к сезонным переменам погоды.
Врач советует регулярно измерять давление, чтобы вовремя поставить диагноз, а тем, кто уже страдает гипертонией, надо внимательно прислушиваться к себе и следить за режимом дня. Даже если вы довольны своим самочувствием, лучше избегать алкоголя, кофеиновых напитков, острой и соленой пищи, недосыпания и чрезмерной нагрузки. Пренебрежительное отношение к своему здоровью на фоне перемен климата может привести к резкому скачку давления.
Опасные сигналы
– Не ждите проявления симптомов гипертонии. Коварство болезни в том и заключается, что повышенное давление часто не вызывает каких-либо видимых проблем или болевых ощущений, – продолжает кардилог Мария Семеновна. – Поэтому так много людей долго даже не подозревают о том, что больны гипертонией. Высокие цифры на тонометре регистрируются, когда уже страдают сердце, мозг, почки, органы зрения. И даже в этом случае клинические проявления скудны: могут отмечаться головная боль, ощущение сдавленности черепа, жар, носовые кровотечения, быстрая утомляемость. Существуют и «народные приметы». Глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон – признак повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения. Красный бугристый нос с прожилками сосудов и красные пятна на лице – сигнал, что с сердцем не все в порядке.
Некоторые пациенты недооценивают важность измерения артериального давления (см. памятку, как это правильно делать), а ведь от этого зависит точность результатов, а значит, и обоснованность волнений по поводу здоровья.
Проблема – мигрень
Головная боль или мигрень тоже часто мучает метеопатов. Чтобы снизить вред для организма, попробуйте сначала избавиться от нее без таблеток.
– Я не призываю забросить все, чего достигла современная медицина, наоборот, чем точнее вы будете выполнять советы лечащего врача, тем лучше, – говорит главный врач городской поликлиники № 1 Руслан Кабисов. – С другой стороны, в разные времена было предложено множество самых разных способов избавления от головной боли. И теперь, когда мы много знаем о причинах ее возникновения, начинаешь понимать рациональность некоторых «народных» способов.
Есть такой способ снятия боли, как смачивание висков, кожи над переносицей раздражающими мазями, например, известным бальзамом «Золотая звезда». Можно использовать разрезанную пополам луковицу, дольку чеснока. Эффект, как правило, не заставляет себя ждать.
– Такая процедура действует как рефлекторно отвлекающий фактор, вызывает еще и некоторое перераспределение крови, – продолжает доктор. – Именно поэтому результат обезболивания бывает довольно стойким. И еще головная боль, в т. ч. и мигрень, нередко проходит после ножных и ручных ванн, когда попеременно руки или ноги опускают то в горячую, то в холодную воду. Разумеется, все это не говорит о том, что в любом случае, когда болит голова, можно обойтись домашними средствами. Головная боль – сигнал неблагополучия в организме, а порой и бедствия! Поэтому, пользуясь старыми рецептами, не упустите время. Не получаете облегчения – поспешите к врачу!
Способы пережить магнитные бури
Правила измерения артериального давления
Метеочувствительность и эмоции
Люди, страдающие артериальной гипертензией (гипертония), чувствительны к малейшим изменениям погоды, а Калининградская область с ее климатом на них щедра.
– Повышенная влажность, похолодание и повышение атмосферного давления приводят к изменению сосудистого тонуса со всеми вытекающими последствиями, – говорит врач-кардиолог Мария Назарова. – Спазмы сосудов вызывают сердечные и головные боли, головокружение, покраснение кожи, одышку и боль за грудиной, при этом нередко появляются дрожание конечностей и холодный пот. Люди могут становиться эмоционально неуравновешенными, у них повышаются раздражительность и склонность к депрессиям.
Метеочувствительность гипертоников – частое явление, их еще называют метео-патами и метеолабильными людьми, то есть мгновенно реагирующими на все изменения погоды. Но многие из них даже не подозревают о своем диагнозе, не носят с собой препараты для понижения давления, из-за чего с трудом адаптируются к сезонным переменам погоды.
Врач советует регулярно измерять давление, чтобы вовремя поставить диагноз, а тем, кто уже страдает гипертонией, надо внимательно прислушиваться к себе и следить за режимом дня. Даже если вы довольны своим самочувствием, лучше избегать алкоголя, кофеиновых напитков, острой и соленой пищи, недосыпания и чрезмерной нагрузки. Пренебрежительное отношение к своему здоровью на фоне перемен климата может привести к резкому скачку давления.
Опасные сигналы
– Не ждите проявления симптомов гипертонии. Коварство болезни в том и заключается, что повышенное давление часто не вызывает каких-либо видимых проблем или болевых ощущений, – продолжает кардилог Мария Семеновна. – Поэтому так много людей долго даже не подозревают о том, что больны гипертонией. Высокие цифры на тонометре регистрируются, когда уже страдают сердце, мозг, почки, органы зрения. И даже в этом случае клинические проявления скудны: могут отмечаться головная боль, ощущение сдавленности черепа, жар, носовые кровотечения, быстрая утомляемость. Существуют и «народные приметы». Глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон – признак повышенной нагрузки на сердце и органы кровообращения. Красный бугристый нос с прожилками сосудов и красные пятна на лице – сигнал, что с сердцем не все в порядке.
Некоторые пациенты недооценивают важность измерения артериального давления (см. памятку, как это правильно делать), а ведь от этого зависит точность результатов, а значит, и обоснованность волнений по поводу здоровья.
Проблема – мигрень
Головная боль или мигрень тоже часто мучает метеопатов. Чтобы снизить вред для организма, попробуйте сначала избавиться от нее без таблеток.
– Я не призываю забросить все, чего достигла современная медицина, наоборот, чем точнее вы будете выполнять советы лечащего врача, тем лучше, – говорит главный врач городской поликлиники № 1 Руслан Кабисов. – С другой стороны, в разные времена было предложено множество самых разных способов избавления от головной боли. И теперь, когда мы много знаем о причинах ее возникновения, начинаешь понимать рациональность некоторых «народных» способов.
Есть такой способ снятия боли, как смачивание висков, кожи над переносицей раздражающими мазями, например, известным бальзамом «Золотая звезда». Можно использовать разрезанную пополам луковицу, дольку чеснока. Эффект, как правило, не заставляет себя ждать.
– Такая процедура действует как рефлекторно отвлекающий фактор, вызывает еще и некоторое перераспределение крови, – продолжает доктор. – Именно поэтому результат обезболивания бывает довольно стойким. И еще головная боль, в т. ч. и мигрень, нередко проходит после ножных и ручных ванн, когда попеременно руки или ноги опускают то в горячую, то в холодную воду. Разумеется, все это не говорит о том, что в любом случае, когда болит голова, можно обойтись домашними средствами. Головная боль – сигнал неблагополучия в организме, а порой и бедствия! Поэтому, пользуясь старыми рецептами, не упустите время. Не получаете облегчения – поспешите к врачу!
Способы пережить магнитные бури
- Ограничьте работу, требующую повышенного внимания и сосредоточенности;
- больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе, а тяжелую физическую нагрузку постарайтесь снизить;
- принимайте контрастный душ;
- выполняйте рекомендации своего лечащего врача и всегда имейте при себе необходимые лекарства.
Правила измерения артериального давления
- Измерять надо до еды, утром и вечером.
- Руку держите на уровне сердца.
- Манжетку прибора накладывайте прямо на кожу, а не поверх рукава одежды. Расположите ее на два пальца выше
- от локтевого сгиба.
- Для страдающих ожирением предпочтительна длинная манжетка с удлиненной воздушной камерой, иначе показатели будут недостоверными
- Накачивайте воздух быстро и выше предполагаемого уровня давления на 20–30 мм рт. ст., а спускайте медленно – на 2–3 мм рт. ст. в секунду.
- За полчаса до измерения старайтесь
- не волноваться, а также не переохлаждайтесь, не курите, не пейте кофе, чай, алкоголь, не занимайтесь физической работой и спортом.
- Во время измерения давления не разговаривайте, не сжимайте ладонь в кулак и без необходимости не подкладывайте кулак под локоть руки, на которой проходит измерение.
- В норме разница давления на правой и левой руке не превышает 10%. Ориентируйтесь на более высокое.
