«Мне 68 лет. В последнее время стала плохо засыпать. Соседка посоветовала на ночь съедать чайную ложку меда, мол, он успокаивает. Подскажите, действительно ли мед обладает таким действием?»

Анна Алексеевна, Светлый

Отвечает врач-нутрици-олог Ольга Бескровная:

– Да, действительно полезные свойства меда помогают справиться с бессонницей и обладают успокаивающими свойствами. Для этого нужно выпить на ночь стакан теплого чая, молока или воды с добавлением меда.

Молоко содержит триптофан – аминокислоту, расслабляющую мышцы. Мед усилит это действие. Он содержит витамины, фолиевую кислоту и многие другие элементы.

Хорошо укрепляют весь организм в целом и способствуют комфортному отхождению ко сну продукты пчеловодства в сочетании с растительными добавками. По сути есть только одно противопоказание для употребления меда – это аллергическая реакция на него. В целом же его польза безгранична и проверена многими поколениями.