День святого Валентина в этом году выпадает на субботу. Поэтому списать приготовление романтического ужина на жуткую занятость вряд ли удастся.
С другой стороны, этот праздник влюбленных – возможность не только признаться в любви, но и приготовить характерные для этого праздника блюда с «задорно-бодрящими» свойствами. На чем сделать акцент, рассказывает врач-сексолог Александр Кейзер.
Мягкое воздействие
– Афродизиаки – так красиво называют продукты и прочие средства, разжигающие сексуальное желание. Они обычно представляются как почти мифические дары из далеких стран, которых днем с огнем не сыскать. На самом деле не надо думать, что наша земля так бедна на «плоды любви». С другой стороны, не делайте из афродизиаков культа: они если и действуют, то очень мягко, – говорит Александр Кейзер. – За половое возбуждение и у мужчин, и у женщин отвечают гормоны. Поэтому афродизиаком может стать любой продукт, который способствует их выработке, или входящие в него ферменты по механизму действия сходны с половыми гормонами или же вызывают прилив крови к половым органам. Причем действует «любовное зелье» практически одинаково и на мужчин, и на женщин, стимулируя обмен веществ и повышая настроение. Что это за вещества? Прежде всего для мужчин – микроэлементы цинк и селен, которые участвуют в процессе выработки тестостерона. Важно, чтобы они не только были в том или ином продукте, но и легко из него усваивались. Затем – витамины А, Е, С и группы В: все они необходимы для выработки половых гормонов. Героям-любовникам нужны также легко усвояемые белки, чтобы ощущать себя полным сил и сексуальной энергии и быстро восстанавливаться физически.
Золотые правила
Среди наиболее доступных и действенных пищевых афродизиаков можно отметить орехи – грецкие, лесные, кедровые, фисташки – и семечки. Они содержат белки и витамины, калий, кальций, магний, фосфор и железо. Эти минералы нормализуют состав крови, что полезно для эрекции, а также нужны для выработки некоторых гормонов. Шоколад, причем именно горький, усиливает выработку женских гормонов эстрогенов (поэтому его часто называют «женским афродизиаком») и «гормонов радости» – эндорфинов. Причем последние начинают синтезироваться в головном мозге, даже когда мы просто нюхаем шоколад.
Лук и чеснок – конечно, не самый лучший выбор перед жаркими поцелуями, с другой стороны, в них содержатся полифенолы и эфирные масла, которые возбуждают, нормализуют состав крови и укрепляют иммунитет. Плюс в этих растениях много витамина С, витаминов группы В, цинка, железа и йода.
Клубника богата полифенолами и витамином С, поднимает и настроение, и либидо. Грибы, куриные яйца стимулируют выработку тестостерона и усиливают сексуальное желание. Бананы полны селеном и калием. Первый способствует выработке тестостерона, а последний помогает избавиться от отеков и нормализует сердечный ритм. И то, и другое улучшает самочувствие и помогает быть на высоте в постели.
С другой стороны, этот праздник влюбленных – возможность не только признаться в любви, но и приготовить характерные для этого праздника блюда с «задорно-бодрящими» свойствами. На чем сделать акцент, рассказывает врач-сексолог Александр Кейзер.
Мягкое воздействие
– Афродизиаки – так красиво называют продукты и прочие средства, разжигающие сексуальное желание. Они обычно представляются как почти мифические дары из далеких стран, которых днем с огнем не сыскать. На самом деле не надо думать, что наша земля так бедна на «плоды любви». С другой стороны, не делайте из афродизиаков культа: они если и действуют, то очень мягко, – говорит Александр Кейзер. – За половое возбуждение и у мужчин, и у женщин отвечают гормоны. Поэтому афродизиаком может стать любой продукт, который способствует их выработке, или входящие в него ферменты по механизму действия сходны с половыми гормонами или же вызывают прилив крови к половым органам. Причем действует «любовное зелье» практически одинаково и на мужчин, и на женщин, стимулируя обмен веществ и повышая настроение. Что это за вещества? Прежде всего для мужчин – микроэлементы цинк и селен, которые участвуют в процессе выработки тестостерона. Важно, чтобы они не только были в том или ином продукте, но и легко из него усваивались. Затем – витамины А, Е, С и группы В: все они необходимы для выработки половых гормонов. Героям-любовникам нужны также легко усвояемые белки, чтобы ощущать себя полным сил и сексуальной энергии и быстро восстанавливаться физически.
Золотые правила
Среди наиболее доступных и действенных пищевых афродизиаков можно отметить орехи – грецкие, лесные, кедровые, фисташки – и семечки. Они содержат белки и витамины, калий, кальций, магний, фосфор и железо. Эти минералы нормализуют состав крови, что полезно для эрекции, а также нужны для выработки некоторых гормонов. Шоколад, причем именно горький, усиливает выработку женских гормонов эстрогенов (поэтому его часто называют «женским афродизиаком») и «гормонов радости» – эндорфинов. Причем последние начинают синтезироваться в головном мозге, даже когда мы просто нюхаем шоколад.
Лук и чеснок – конечно, не самый лучший выбор перед жаркими поцелуями, с другой стороны, в них содержатся полифенолы и эфирные масла, которые возбуждают, нормализуют состав крови и укрепляют иммунитет. Плюс в этих растениях много витамина С, витаминов группы В, цинка, железа и йода.
Клубника богата полифенолами и витамином С, поднимает и настроение, и либидо. Грибы, куриные яйца стимулируют выработку тестостерона и усиливают сексуальное желание. Бананы полны селеном и калием. Первый способствует выработке тестостерона, а последний помогает избавиться от отеков и нормализует сердечный ритм. И то, и другое улучшает самочувствие и помогает быть на высоте в постели.
