или Зарегистрироваться
Здоровье
371
0
19 Июня 2014

Балтика забирает лишние килограммы и депрессию

Наше море многие калининградцы недооценивают.
И совершенно зря

Оздоравливаться у моря — целая наука. Секретами, как постройнеть, помолодеть и избавиться от некоторых болячек, делится терапевт высшей категории Равия Мустаева.

Массажер для сосудов

Вода в Балтике бодрит. Даже в самые жаркие месяцы она редко прогревается больше чем на 20 0С.

– И именно это свойство обладает оздоровительным воздействием, – рассказывает доктор. – Прохладная вода для кровеносных сосудов – как массажер: получая импульс бодрости, ускоряется циркуляция крови, укрепляется сердце, запускаются все обменные процессы, организм начинает активно очищаться и выводить все вредное, что накопилось. Если купаться хотя бы три раза в неделю, появится легкость, улучшится работоспособность. Один мой пациент, мужчина 42 лет, целый день проводил за компьютером в душном офисе. В конце дня в изнеможении падал на диван, сил хватало только на телевизор. В итоге хроническая усталость, головные боли, депрессии. Уже два года каждое лето он ездит после работы на море. Это совершенно другой человек — бодрый, активный!

Купания в море укрепляют мышцы при остеохондрозах, это лекарство при отложении солей, артритах, артрозах. Для тех, кто страдает насморками и болезнями горла, закаливания в комплексе с морским воздухом дают прекрасный эффект. Лор-больным полезно нырять — морская вода действует на инфекции верхних дыхательных путей как антисептик.

– Морская вода очищает кожу при псориазах, – отмечает доктор. – Одна калининградка, ей 30 лет, долго мучилась от высыпаний на коже. После того как она стала регулярно плавать в нашем море, наступила устойчивая ремиссия.

К закаливаниям нужно подготовиться дома, начиная с контрастного душа и обливаний. И не бросаться резко в воду, а постепенно привыкать к ней. Минимальная температура воды для здорового человека + 18 0С.

Лечат соль и песок

После купания в Балтике уходят лишние килограммы.

– Одна моя пациентка за сезон похудела на восемь килограммов, причем до этого перепробовала множество диет, но безрезультатно, – говорит терапевт. – Если есть цель сбросить вес, недостаточно просто нежиться в воде, нужно активно плавать (пусть даже по-собачьи) и энергично двигаться! Делайте разные упражнения – приседайте, подпрыгивайте, поднимайте ноги: расход энергии, а значит, и потеря калорий будет в два раза больше, чем если бы эти же движения вы делали в спортзале. Достаточно делать это три раза в день по 15–20 минут, и эффект обязательно будет.

Балтийские волны — прекрасный массажист: разбиваются целлюлитные отложения, разминаются мышцы. Во время купаний активно тренируется кожа, становясь подтянутой, упругой. Если нет аллергии на морскую воду, не смывайте ее сразу, как выйдете на берег, пусть полезные вещества – фосфор, калий, азот, железо, магний и др. – впитаются.

Целебный на Балтийском море и песок. Сеансы псаммотерапии (лечение песком) можно проводить на берегу. Засыпьте все тело, кроме грудной клетки, живота и головы (ее нужно укрыть от солнца), теплым песочком и полежите так минут 15–20. После песочной ванны нужно обязательно остыть! Категорические нельзя сразу купаться! Такие процедуры (за счет теплоотдачи песка усиливается кровообращение, песчинки работают и как раздражители нервых окончаний) помогут снять болевой синдром, полезны при нервных расстройствах, нарушении опорно-двигательного аппаратата, это хорошее средство при радикулитах, остеохондрозах. Противопоказаны «ванны» гипертоникам, женщинам с гинекологическими проблемами (миома, эндометриоз, кисты яичников и др.), накануне и во время месячных.

Гуляйте у самой кромки

– В морской воде половина таблицы Менделеева, и если гулять у самой кромки воды (воздух здесь самый вкусный особенно на восходе и закате) и вдыхать полной грудью, организм получает целебный коктейль, полезный для работы мозга, щитовидной железы (много йода) и легких (особенно если есть такие проблемы, как бронхиальная астма, трахеит, хронические бронхиты и др).

Успокаивает наше море и нервную систему. Шум волн, созерцание заката снимает напряжение. Поможет расслабиться и ходьба босиком по песку и мокрой гальке — замечательная природная рефлексотерапия (эти процедуры еще и натуральный пиллинг для пяточек). После таких сеансов гарантирован здоровый сон.

Чем полезна морская вода

1. Выводит шлаки, тяжелые металлы, канцерогены.

2. Хорошо снимает отеки, быстро заживляет ранки.

3. Уменьшает боли в суставах и мышцах.

4. Лечит грибковые заболевания.

5. Работает как природный пиллинг для кожи и пяточек.

6. Укрепляет ногти, они перестают ломаться и слоиться.

поделиться
теги
Правила комментирования

Правила комментирования

Редакция портала "Страна Калининград" оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие правила сайта и законодательство РФ, а также ограничивать доступ к комментированию статей любым посетителям сайта. Аккаунты пользователей, систематически допускающих подобные нарушения, будут удаляться без возможности восстановления. Для разрешения спорных вопросов можно обращаться по электронной почте rec@strana39.ru.

В комментариях на сайте "strana39.ru" запрещены:

1. Нецензурная брань (в том числе и завуалированная, с использованием звездочек, точек и других знаков).
2. Высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, а также ссылки на подобные материалы.
3. Призывы к осуществлению террористической деятельности или оправдание терроризма, а также ссылки на подобные материалы.
4. Пропаганда порнографии, культа насилия и жестокости, а также ссылки на подобные материалы.
5. Размещение сведений о способах, методах разработки, изготовления и использования, местах приобретения наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, пропаганда каких-либо преимуществ использования отдельных наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров.
6. Оскорбления или угрозы в адрес редакции или авторов материалов.
7. Оскорбления или угрозы в адрес других граждан, в том числе – пользователей сайта "Strana39.ru".
8. Размещение информации рекламного характера или спама.

comments powered by Disqus
конкурс 23 Апреля 2019

ТЫ И Я - ДРУЗЬЯ

Конкурс посвящен домашним питомцам - хрюкающим и мяукающим, полосатым и в крапинку, с плавниками или кисточками на ушах, лохматым и лысым... Мы ведь так их любим! Расскажите о своем маленьком друге  (а может, он вовсе и не маленький, если вы дружите с жирафом из нашего зоопарка) и приложите фотодоказательство – снимки, где вы вместе с другом.
6094
опрос 08 Мая 2019

Как будет проводить летние каникулы ваш ребенок?

106