15 октября в Калининграде и муниципалитетах региона прошла Всероссийская акция «10 000 шагов жизни». Традиционное мероприятие, которое организуют дважды в год, в этот раз приурочили к Международному дню сердца. В Калининграде участники собрались у сцены Музея «Фридландские ворота», чтобы пройти маршрут здоровья по Южному парку.
Перед стартом спортсмены Школы олимпийского резерва провели для участников общую разминку. К ним присоединились президент Федерации чир спорта и чирлидинга Ольга Браер и её ученик: они показали несколько упражнений и зарядили участников энергией перед маршрутом. После разминки все отправились по дистанции длиной восемь километров. Здесь не было гонки за секундами: каждый выбирал свой темп. Кто-то шёл в компании друзей, кто-то — в спокойном ритме, наслаждаясь осенним парком и разговорами по пути.
Забота о здоровье на акции не ограничилась ходьбой. Медики Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области проводили экспресс-обследование: участники могли измерить артериальное давление, узнать уровень глюкозы крови и пульс, а также пройти динамометрию — измерение силы сокращения мышц.
К акции присоединились калининградцы разных возрастов и уровней подготовки.
— Я участвую в акции не первый раз и вижу, как она объединяет людей разных возрастов. Ходьба — доступная и полезная нагрузка: после маршрута чувствуешь бодрость, а не усталость. Особенно важно, что эта осенняя акция приурочена к Международному дню сердца: это напоминание беречь здоровье и больше двигаться, — поделилась участница Татьяна.
Для Натальи прогулка стала поводом провести время с друзьями и сделать небольшой личный вызов. «Пришла на акцию с друзьями — решили сделать из неё небольшой челлендж для себя. Шли в хорошем темпе, но без спешки: успевали разговаривать и любоваться городом. Мне нравится, что нам напоминают: для здоровья не обязательно сразу ставить сложные спортивные цели, достаточно начать с регулярной ходьбы», — рассказала она.
Особенно заметно на маршруте было участие людей старшего поколения. Директор школы по лёгкой атлетике Елена Легачева отметила, что акция собрала участников самого разного возраста — от молодёжи до тех, кому за 80.
— Сегодня на мероприятии было много людей, особенно пожилых. Движение «Балтийское долголетие» действительно работает: участники активные и сплочённые — они поддерживают связь и ходят вместе. У нас занимается даже человек 1941 года рождения, так что 85‑летние идут уверенно и спокойно, — рассказала Елена Легачева.
«Балтийское долголетие» помогает людям старшего поколения жить активно: в проекте есть занятия на любой вкус — от культурных мероприятий до спорта и обучающих программ. Главное — сохранять общение, движение и интерес к новому
Акция «10 000 шагов жизни» проходит с 2015 года на площадках по всей стране. Главная идея — показать, что для поддержания формы не нужны дорогие тренировки или специальное оборудование: достаточно регулярной ходьбы.
Восемь километров по Южному парку стали для участников не спортивным испытанием, а ещё одним шагом к привычке заботиться о себе. Регулярная ходьба укрепляет сердце, повышает выносливость, улучшает настроение и помогает сохранять активность в любом возрасте.
Калининградец и его пёс стали чемпионами России по ездовому спорту.
