Стужа, пришедшая на смену комфортным плюсовым температурам, обрадовала далеко не всех жителей нашей области. И совсем напрасно, считает терапевт Лиана Мелконян: мороз лечит.
Вирусы погибают
Одно из главных преимуществ мороза – он губительно действует на вирусы и бактерии. При минусовых температурах они теряют активность и погибают. Вопреки мнению многих о том, что ОРВИ и грипп атакуют с наступлением холодов, пик заболеваемости приходится именно на периоды, когда стоит теплая погода с дождями.
Морозный воздух – прекрасный природный антисептик. Поэтому крайне важно в зимние месяцы проветривать помещение. В офисах – несколько раз в день. Ведь каждый новый посетитель приносит новую порцию вирусов. Дома – обязательно утром сразу после подъема (все плохое, что накопилось за ночь, уйдет) и перед сном – холод успокаивающе действует на нервную систему. Рецепт крепкого сна вывели еще наши предки: держи ноги в тепле, а голову в холоде.
Воздушная атака
Нужно вспомнить традицию наших бабушек – одеяла, подушки и перинки вынести на холод. Морозный воздух нейтрализует пылевых клещей (вызывают аллергические реакции) и других незаметных глазу вредителей.
Обязательно нужно проморозить детские игрушки, выбить в снегу ковры (лишь незначительное количество пылевых клещей может засосать пылесос – сапрофиты прочно цепляются лапками за ворс), не лишним будет проветрить на холоде верхнюю одежду.
Морозная диета
Прогулки на свежем воздухе – само по себе лекарство. Даже при простудных заболеваниях (конечно, если нет температуры) рекомендуется гулять – улучшается дыхание, вентиляция легких, работа всех органов и систем. Японские ученые открыли, что морозный воздух уменьшает боли в суставах.
Подвижные прогулки зимой – катание с горки, на коньках, лыжах – активизируют кровоснабжение, заряжают бодростью и энергией и помогают похудеть. Низкие температуры ускоряют метаболические процессы (зимой, чтобы согреться, организм тратит намного больше энергии, чем летом), а во время активных движений на морозе лишние килограммы сгорают еще быстрее. Если не набрасываться после прогулки на картошку с мясом и мучное, зима – именно то время года, когда можно стать стройными и подтянутыми.
Румяные щечки
Обладает мороз и косметическим эффектом – после прогулки на щеках выступает румянец, кожа свежая, гладкая, подтянутая. Низкие температуры запускают процесс кровообращения, улучшаются обменные процессы, побуждают клетки кожи работать более активно.
Не зря в косметологии с успехом используют криопроцедуры – лечение холодом. Омолаживающий эффект «ледяных масок» многие женщины испытывают, когда протирают лицо кубиками льда.
Чем поможет холод
- Потрите место ушиба кубиком льда – боль пройдет и синяка не будет.
- В случае травмы лед уменьшает боль и снимает отек, холодные компрессы из-за опасности обморожения надо накладывать на кожу только через салфетку.
- Заболела голова? Приложите к вискам и лбу полотенце, смоченное в холодной воде.
И как может навредить
- Держите ноги в тепле! Они начинают мерзнуть в первую очередь, рискуете простыть и заболеть.
- Если ходить зимой без шапки, можете остаться без волос.
- Носите короткие куртки и заниженные брюки? Ждите радикулит.
- Мужчинам рекомендуется термобелье под брюки – иначе может быть воспаление мочеполовой системы, почек, цистит.
