Наш герой Тушилкин любит покататься на коньках. Наверняка ты тоже! Но не стоит забывать о важных правилах, которые помогут сделать зимние приключения безопасными.
1. На каток стоит одеться потеплее. Но не надевай любимый длинный шарф или штаны, которые цепляются за ботинки — из-за них можно упасть. Лучше выбери спортивную одежду, которая не будет мешать катанию.
2. Надень шлем, налокотники и наколенники. Падать наверняка придется — а с ними это будет небольно и безопасно.
3. Перед выходом на лед разомнись, чтобы мышцы разогрелись – так опасность получить травму будет меньше.
4. Посоветуйся с инструктором, как правильно выбрать коньки. Важно, чтобы они были тебе по размеру — так кататься будет проще и приятнее.
5. Если ты только учишься стоять на коньках, воспользуйся специальным тренажером (обычно это забавные фигурки пингвинов или других животных). И расспроси инструктора на катке, как правильно двигаться на льду.
6. Когда понимаешь, что сейчас упадешь, постарайся повалиться набок — так безопаснее всего. Если падаешь вперед, сгруппируйся: согни руки, а голову направляй в противоположную сторону от падения. Падаешь назад – согни спину и прижми голову к груди.
7. Внимательно смотри по сторонам, двигайся в одну сторону вместе со всеми и держи дистанцию. А еще — не спеши делать трюки, сначала нужно научиться уверенно и свободно кататься.
1. На каток стоит одеться потеплее. Но не надевай любимый длинный шарф или штаны, которые цепляются за ботинки — из-за них можно упасть. Лучше выбери спортивную одежду, которая не будет мешать катанию.
2. Надень шлем, налокотники и наколенники. Падать наверняка придется — а с ними это будет небольно и безопасно.
3. Перед выходом на лед разомнись, чтобы мышцы разогрелись – так опасность получить травму будет меньше.
4. Посоветуйся с инструктором, как правильно выбрать коньки. Важно, чтобы они были тебе по размеру — так кататься будет проще и приятнее.
5. Если ты только учишься стоять на коньках, воспользуйся специальным тренажером (обычно это забавные фигурки пингвинов или других животных). И расспроси инструктора на катке, как правильно двигаться на льду.
6. Когда понимаешь, что сейчас упадешь, постарайся повалиться набок — так безопаснее всего. Если падаешь вперед, сгруппируйся: согни руки, а голову направляй в противоположную сторону от падения. Падаешь назад – согни спину и прижми голову к груди.
7. Внимательно смотри по сторонам, двигайся в одну сторону вместе со всеми и держи дистанцию. А еще — не спеши делать трюки, сначала нужно научиться уверенно и свободно кататься.
Самый большой каток в Калининграде - на стадионе «Балтика»
Дарья Калиничева, darja.kalinicheva@ya.ru, фото Александра Мелехова
