или Зарегистрироваться
Здоровье
442
0
13 Июня 2013

Главное – двигайтесь правильно

О секретах суставов рассказывает легендарный Валентин Дикуль

Наш консультант – Валентин Дикуль, руководитель медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двига-тельного аппарата, автор методики лечения суставов.

– Боли в суставах могут возникнуть у человека в самом разном возрасте. И причины бывают разные: это и нарушение обмена веществ, и травмы, и малоподвижный образ жизни, и физические перегрузки – особенно когда мышцы не подготовлены к тем или иным упражнениям, той или иной работе. Поэтому я всегда говорю: двигаться нужно в любом возрасте. Постоянно!

К сожалению, в последнее время даже молодежь пренебрегает занятиями физкультурой. У пожилых же людей проблемы с суставами чаще связаны с возрастной атрофией, ослаблением мышечного корсета, нарушением костно-хрящевого обмена – то есть с нехваткой синовиальной жидкости, которая заполняет полость суставов.

Ребенка, особенно маленького, к нагрузкам нужно готовить осторожно и постепенно. Хороший тренер это знает. Но часто бывает, что тренер, видя, насколько ребенок перспективен, хочет быстрее сделать из него звезду – и перегружает малыша. Этого делать категорически нельзя! Если даже ребенок добьется каких-то высоких результатов, уже через несколько лет, к 12–13 годам, его суставы будут такими же разболтанными, как у старого человека, и начнут болеть.

Универсального средства от болей нет. Ели болит колено – нужно делать одно, локоть – другое. Совет как раз в том, чтобы люди не доверяли шарлатанам от медицины, которые обещают им дать одно чудесное средство от всех болезней. Профилактика болей в суставах, как и лечение, – это всегда система.

А самое главное в этой системе то, с чего я начал разговор, – движение. Начните с ходьбы – она гораздо полезнее бега. Ходить можно и спокойно, и ускоренно, в идеале – пять-восемь, а то и десять километров. Я не устаю повторять, что движение – это жизнь, а жизнь – это движение. Только двигаясь, мы сможем оставаться молодыми. И не только душой, но и ее оболочкой – нашей кожей, мышцами, скелетом.

 

 АМД.jpg  Борменталь1.jpg

Элит-дент.jpg  20-Semeinaia-stomatologia-14.jpg

Kanykin-10.jpg

поделиться
теги
Правила комментирования

Правила комментирования

Редакция портала "Страна Калининград" оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие правила сайта и законодательство РФ, а также ограничивать доступ к комментированию статей любым посетителям сайта. Аккаунты пользователей, систематически допускающих подобные нарушения, будут удаляться без возможности восстановления. Для разрешения спорных вопросов можно обращаться по электронной почте rec@strana39.ru.

В комментариях на сайте "strana39.ru" запрещены:

1. Нецензурная брань (в том числе и завуалированная, с использованием звездочек, точек и других знаков).
2. Высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, а также ссылки на подобные материалы.
3. Призывы к осуществлению террористической деятельности или оправдание терроризма, а также ссылки на подобные материалы.
4. Пропаганда порнографии, культа насилия и жестокости, а также ссылки на подобные материалы.
5. Размещение сведений о способах, методах разработки, изготовления и использования, местах приобретения наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, пропаганда каких-либо преимуществ использования отдельных наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров.
6. Оскорбления или угрозы в адрес редакции или авторов материалов.
7. Оскорбления или угрозы в адрес других граждан, в том числе – пользователей сайта "Strana39.ru".
8. Размещение информации рекламного характера или спама.

comments powered by Disqus
конкурс 18 Декабря 2018

Старый Новый год

Новый год для всех, пожалуй, самый любимый праздник. Кто-то его встречает в шумной компании, кто-то в тесном кругу родных, кто-то отправляется в новогоднее путешествие.

Поделитесь с нами фотоисториями любых годов и
ПОЛУЧИТЕ ПРИЗ (читайте условия конкурса)! 
1352
опрос 14 Января 2019

2019-й в России - Год театра. А вы часто ходите в театр?

14