или Зарегистрироваться
Здоровье
500
0
13 июня 2013

Главное – двигайтесь правильно

О секретах суставов рассказывает легендарный Валентин Дикуль

Наш консультант – Валентин Дикуль, руководитель медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двига-тельного аппарата, автор методики лечения суставов.

– Боли в суставах могут возникнуть у человека в самом разном возрасте. И причины бывают разные: это и нарушение обмена веществ, и травмы, и малоподвижный образ жизни, и физические перегрузки – особенно когда мышцы не подготовлены к тем или иным упражнениям, той или иной работе. Поэтому я всегда говорю: двигаться нужно в любом возрасте. Постоянно!

К сожалению, в последнее время даже молодежь пренебрегает занятиями физкультурой. У пожилых же людей проблемы с суставами чаще связаны с возрастной атрофией, ослаблением мышечного корсета, нарушением костно-хрящевого обмена – то есть с нехваткой синовиальной жидкости, которая заполняет полость суставов.

Ребенка, особенно маленького, к нагрузкам нужно готовить осторожно и постепенно. Хороший тренер это знает. Но часто бывает, что тренер, видя, насколько ребенок перспективен, хочет быстрее сделать из него звезду – и перегружает малыша. Этого делать категорически нельзя! Если даже ребенок добьется каких-то высоких результатов, уже через несколько лет, к 12–13 годам, его суставы будут такими же разболтанными, как у старого человека, и начнут болеть.

Универсального средства от болей нет. Ели болит колено – нужно делать одно, локоть – другое. Совет как раз в том, чтобы люди не доверяли шарлатанам от медицины, которые обещают им дать одно чудесное средство от всех болезней. Профилактика болей в суставах, как и лечение, – это всегда система.

А самое главное в этой системе то, с чего я начал разговор, – движение. Начните с ходьбы – она гораздо полезнее бега. Ходить можно и спокойно, и ускоренно, в идеале – пять-восемь, а то и десять километров. Я не устаю повторять, что движение – это жизнь, а жизнь – это движение. Только двигаясь, мы сможем оставаться молодыми. И не только душой, но и ее оболочкой – нашей кожей, мышцами, скелетом.

 

 АМД.jpg  Борменталь1.jpg

Элит-дент.jpg  20-Semeinaia-stomatologia-14.jpg

Kanykin-10.jpg

поделиться
теги
Правила комментирования

Правила комментирования

Редакция портала "Страна Калининград" оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие правила сайта и законодательство РФ, а также ограничивать доступ к комментированию статей любым посетителям сайта. Аккаунты пользователей, систематически допускающих подобные нарушения, будут удаляться без возможности восстановления. Для разрешения спорных вопросов можно обращаться по электронной почте rec@strana39.ru.

В комментариях на сайте "strana39.ru" запрещены:

1. Нецензурная брань (в том числе и завуалированная, с использованием звездочек, точек и других знаков).
2. Высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, а также ссылки на подобные материалы.
3. Призывы к осуществлению террористической деятельности или оправдание терроризма, а также ссылки на подобные материалы.
4. Пропаганда порнографии, культа насилия и жестокости, а также ссылки на подобные материалы.
5. Размещение сведений о способах, методах разработки, изготовления и использования, местах приобретения наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, пропаганда каких-либо преимуществ использования отдельных наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров.
6. Оскорбления или угрозы в адрес редакции или авторов материалов.
7. Оскорбления или угрозы в адрес других граждан, в том числе – пользователей сайта "Strana39.ru".
8. Размещение информации рекламного характера или спама.

comments powered by Disqus
конкурс 08 сентября 2020

ШКОЛА МОЕГО ДЕТСТВА

4349
опрос 15 октября 2020

Это лето большинство калининградцев провело дома. Как именно вы отдыхали?

39