На коктейли не налегать, до утра не скакать! Советы дает врач-гинеколог Альбина Смирнова

БЕССОННЫЕ БУРНЫЕ НОЧИ - И ПРОФИЛЬ ГОРМОНОВ НЕ ОЧЕНЬ...

У каждой третьей женщины за "тридцатник" обнаруживается миома матки, эндометриоз или то и другое вместе. Иногда болезни дают о себе знать неприятными симптомами (болями, непонятными кровотечениями). А иногда - выявляются при обследовании случайно. Оба этих заболевания связаны с изменением уровня женских половых гормонов - эстрогенов. И потому очень важно держать уровень этих самых гормонов под контролем.

Проблемы с их выработкой может вызвать, помимо всего прочего, стресс организма, который связан с обменом веществ.

Нередко причиной обострения мимы или эндометриоза становятся слишком бурно проведенные новогодние праздники. Здесь имеется в виду не психический стресс, а самый что ни на есть физиологический, когда внутренние органы вынуждены работать в непривычном для себя напряженном режиме.

Известно, что одна бессонная ночь способна обернуться гормональным всплеском, который при хорошем раскладе "уляжется" за неделю. У гинекологов даже есть такое понятие - "праздничная матка". Это когда женщины с диагнозом миома начинают поступать в больницы с кровотечениями после ударных новогодних гуляний.

И что же теперь, получается, мужики могут пить-гулять сколько угодно, а девушки должны сидеть тихо и вяло жевать диетический салатик? Вовсе нет, это не новогодняя дискриминация по гендерному признаку! Просто, если у вас миома, будет не лишним соблюдать определенные правила.

СНАЧАЛА ЗАКУСЫВАЕМ, ПОТОМ ПЬЕМ

Алкоголь - один из главных врагов нормального гормонального обмена. Если перебрать, первой страдает вегетативная нервная система, которая, как известно, управляет выработкой гормонов, в том числе эстрогенов. А из алкоголя самые коварные - сладкие коктейли. Во-первых, их вкус обманчив, создает ощущение того, что вы вовсе и не выпиваете, а просто смакуете что-то вкусненькое. Во-вторых, алкоголь из них очень быстро всасывается в кровь и опьянение наступает даже быстрее, чем если бы вы пили, к примеру, вино. К тому же в них, как правило, много сахаров, что вгоняет в стресс поджелудочную железу, надпочечники и яичники. При миоме это повышает риск кровотечения.

Разумеется, никто вас не заставляет отказывать себе в бокале шампанского под бой курантов. Но в целом при миоме есть смысл в алкоголе себя максимально ограничить. Из всех напитков предпочтительнее сухое красное или белое вино.

И главное правило - не выпивать на голодный желудок.

Слишком бурные танцы-шманцы, да еще на высоченных каблуках при женских проблемах тоже могут вызвать ухудшение состояния. Чрезмерная нагрузка на вены и мышцы ног может вызвать увеличение давления в кровеносных сосудах органов малого таза, что также при миоме чревато кровотечением.

И старайтесь не объедаться. Лучше есть почаще, но разумными порциями. Преобладание жирной, острой и соленой пищи тоже может нарушить гормональный баланс.