или Зарегистрироваться
Здоровье
1366
0
25 ноября 2010

Начинаем новогоднюю гонку за красотой и здоровьем!

2-3 килограмма к Новому году всегда оказываются лишними.

Хоть раз в жизни так хочется организовать подготовку к Новому году по всем правилам, заранее. Будет безумно обидно, если за два часа до боя курантов вдруг выяснится, что застежка на вечернем платье не сходится, усталость валит с ног, а все проблемы уходящего года отражаются на лице. Чтобы предусмотреть все нюансы, достаточно разработать стратегический план и тщательно его придерживаться.

Взбодрится и принарядиться

В это время года просыпаешься уже усталым, а к концу дня чувствуешь себя совершенно разбитым. Значит надо взбодриться. А для этого - подобрать витамины и микроэлементы, которых так не хватает нам зимой, лучше при помощи врача.

- А еще купите в аптеке шиповник и отнесите на работу. - советует терапевт Наталья Кошелева. - Пейте отвар плодов вместо постоянно потребляемого кофе. Чай с шиповником поможет взбодриться, а витаминов, помогающих организму бороться с коварными вирусами и бактериями, в нем не в пример больше, чем в кофе.

Не любите бассейн? Ходите пешком!

2-3 килограмма к Новому году всегда оказываются лишними. Это факт.

Но сейчас не обязательно изводить себя изнурительными диетами и тем более морить голодом.

- Достаточно всего лишь немного изменить свой рацион. - говорит диетолог Марина Зуева. - К примеру, вместо плотного ужина выпивайте стакан обезжиренного кефира. А к чашке кофе на завтрак, наоборот, добавьте тарелочку овсянки, мюслей или гречки без масла и сахара. Если такой завтрак категорически неприемлем - выпивайте стакан горячего травяного настоя, улучшающего работу кишечника. Уменьшите объем порций, увеличив при этом число приемов пищи.

Не забывайте и о физических нагрузках. Лень, конечно, и холод - зато калории организм сожжет эффективнее- ему же греться надо. Не любите делать зарядку? Посещение бассейна или фитнес- центра накладно или некогда? Просто ходите пешком. Но много, не меньше часа в день, и быстро, иначе эффекта не будет.

Поможем нашей коже

От ветра и холода наша кожа шелушится, краснеет и пересыхает. Отличное средство для ее тонуса - баня, где для отшелушивания можно воспользоваться магазинным скрабом или домашним пилингом, например, сметанно-медовым: 3 столовых ложки соли смешайте с 3 столовыми ложками сливок или сметаны. Натрите смесью все тело, затем смойте теплой водой и намажьте кожу медом. Подождите 2 минуты, чтобы немного пропотеть, а затем смойте мед. После этой процедуры кожа будет мягкой и нежной, как у младенца.

Чем помогут в салонах красоты?

- Чтобы хорошо выглядеть, нужен здоровый сон, прекрасное настроение и гармония с собой и окружающими. Поэтому перед праздником нужно хорошо выспаться, отключиться от всех проблем и подарить себе день релаксации. - говорит дермато-косметолог Ирина Кирова. - Начните с процедур для тела – пилинга, очищения кожи, затем массаж и, наконец, грязевые обертывания. Не забудьте про руки и ноги. Обязательно сделайте SPA-маникюр, который включает в себя скраб и обертывания для кожи рук, и аппаратный педикюр. Ну а завершат такой уход - и парафиновые ванночки. Последний штрих – праздничный дизайн-маникюр.

Конечно, уходу за лицом нужно уделить особое внимание. Процедуры сделанные мастером, с помощью специальных аппаратов не только улучшают состояние кожи, но и позволяют отлично расслабиться.

поделиться
Правила комментирования

Правила комментирования

Редакция портала "Страна Калининград" оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие правила сайта и законодательство РФ, а также ограничивать доступ к комментированию статей любым посетителям сайта. Аккаунты пользователей, систематически допускающих подобные нарушения, будут удаляться без возможности восстановления. Для разрешения спорных вопросов можно обращаться по электронной почте rec@strana39.ru.

В комментариях на сайте "strana39.ru" запрещены:

1. Нецензурная брань (в том числе и завуалированная, с использованием звездочек, точек и других знаков).
2. Высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, а также ссылки на подобные материалы.
3. Призывы к осуществлению террористической деятельности или оправдание терроризма, а также ссылки на подобные материалы.
4. Пропаганда порнографии, культа насилия и жестокости, а также ссылки на подобные материалы.
5. Размещение сведений о способах, методах разработки, изготовления и использования, местах приобретения наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, пропаганда каких-либо преимуществ использования отдельных наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров.
6. Оскорбления или угрозы в адрес редакции или авторов материалов.
7. Оскорбления или угрозы в адрес других граждан, в том числе – пользователей сайта "Strana39.ru".
8. Размещение информации рекламного характера или спама.

comments powered by Disqus
конкурс 08 сентября 2020

ШКОЛА МОЕГО ДЕТСТВА

4295
опрос 15 октября 2020

Это лето большинство калининградцев провело дома. Как именно вы отдыхали?

36