Колоссальную нагрузку испытывает даже здоровый организм, а метеозависимым землякам в такие периоды приходится особенно туго. Как справиться с последствиями климатических скачков и другими летними нюансами, рассказывает врач Центра медицинской профилактики Светлана Козеева.
Помогут вода и шляпа
«В один из жарких дней, следующих за прохладным, знакомая моей мамы, ей около 60 лет, отправилась к подруге на другой конец города. До подруги она так и не доехала, на полпути начав терять сознание. Прохожие вызвали «скорую», а в больнице у женщины диагностировали инсульт. Можно ли было это предотвратить?»Ксения, Калининград
– В зону риска при перепадах температур попадают люди, перенесшие инфаркт, инсульт, страдающие ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом. Также всем гипертоникам следует в такие дни особенно внимательно относиться к своему состоянию. Первое и главное – измеряем артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Ежедневно принимаем препараты от повышенного давления, которые прописал вам врач. Если они не помогают, пользуемся препаратами экстренной помощи. Не помогло – вызываем неотложку.
Как правило, перепад с холода на жару опаснее, чем наоборот. Ваша знакомая совершила ошибку, не взяв с собой никакого питья, возможно, были и другие, например: женщина не надела головной убор и солнцезащитные очки. Не говоря уже о том, что встречу в такую жару можно было бы и перенести. Между тем последствия могли быть и не такими тяжелыми.
В жару, если у вас проблемы со здоровьем, с 10 до 16 часов лучше вообще никуда не выходить. Если все-таки необходимость возникла, придерживайтесь простых правил: выбирайте одежду из хлопка или льна, чтобы потоотделение было более комфортным; помните про головной убор. И берите с собой воду, ни в коем случае не сладкую газировку: она не утолит жажду, но насытит организм простыми углеводами, от них потом будет нелегко избавиться.
Перепад с жары на холод не так страшен, поскольку летом это все равно плюсовые температуры. Сильного спазма сосудов не будет. Может возникнуть пониженное давление. И помните: нет такого диагноза – «метеозависимость». Если строго принимать препараты, контролировать уровень стресса, физических нагрузок, соблюдать режим дня, последствия перепада температур будут минимальными.
Защитите губы
«Летом от солнца у меня раздражается кожа, покрывается веснушками и пигментными пятнами. Что делать?»Алина, Краснознаменск
– Используйте солнцезащитные средства. Лучше всего с физическими фильтрами. Например, оксидом алюминия или цинка. Последний еще и подсушивает, поэтому показан при жирной коже. Также не стоит проводить летом таких процедур, как пилинги, эпиляция, лазеро- и мезотерапия. Защищая кожу от солнца, не забывайте, что и губы тоже нуждаются в защите. На них можно нанести гигиеническую или декоративную помаду, бальзам для губ с солнцезащитным фильтром. И обязательно носите солнцезащитные очки. Они не пропускают ультрафиолет и берегут не только наше зрение, но и кожу от морщин.
Диагноз – «летняя» ангина
«На улице лето, жара, а трое моих знакомых переболели ангиной. Я всегда думала, что это заболевание характерно для холодной поры, а оказывается, что нет. Как предостеречь себя от подобной напасти?»Екатерина, Балтийск
– Летние месяцы в нашей области отличаются достаточно нестабильной погодой и скачками температуры. А если добавить ледяные напитки или мощный кондиционер, обдувающий ледяным потоком воздуха... – все это «друзья» ангины. Заболеть ею летом легко, достаточно зайти в магазин, где +18, с улицы, где в это время +30. Резкие перепады температуры снижают иммунитет, а вирусы и бактерии, не теряя времени, быстро активизируются. Будьте внимательны: повышенная температура, ломота в теле, кашель, головная боль и налет на миндалинах – признаки того, что лечение откладывать нельзя. Причем летом чаще, чем в другие сезоны, ангина бывает более запущенной. Ведь в основном больные переносят ее на ногах и занимаются самолечением, что зачастую приводит к осложнениям. А все потому, что не могут поверить, что заболели ангиной в те дни, когда на улице тепло.
Чтобы не испортить себе лето ангиной, не пейте ледяные напитки, тем более что горячий зеленый чай или чистая вода комнатной температуры намного лучше утолит жажду. Не спите под кондиционером или вентилятором. При походе в магазин, где работает кондиционер, захватите с собой кофту или куртку. Если почувствовали недомогание или легкий жар, стоит сразу проконсультироваться с врачом, он подскажет, как остановить развитие заболевания.
Диагноза «метеозависимость» нет, здесь важен разумный подход к здоровью
поделиться
