Легкое недомогание, першение в горле и в носу... Что делать, если завтра на работу и болеть совершенно некогда? Если успеть захватить болезнь в самом начале, то больничного листа можно избежать. Калининградские врачи рассказали читателям «СК», как поставить себя на ноги за один день.
– При первых признаках простуды встаю на беговую дорожку, – говорит врач-диетолог Татьяна Яковлева. – Секрет в том, чтобы вспотеть. Полезна будет любая физическая активность: кожа становится розовой, глаза блестят – это говорит о том, что кровь приливает даже к самым маленьким кровеносным сосудам, обогащается кислородом, тем самым укрепляя защитные силы организма. Если нет аллергии, то примите ударную дозу витамина С. Надо выжать четыре апельсина – получится около 1 л сока – и сразу выпить. Заварите сухие малиновые веточки, если нет, то подойдет и чай с малиновым вареньем. Малина обладает потогонными свойствами, а еще в ней содержится природный аспирин. Если температура не повышена, то парьте ноги, главное, постарайтесь лечь пораньше, чтобы поспать как можно дольше. Организм во сне выздоравливает. А от начинающегося насморка отлично спасает оксолиновая мазь.
– Самое главное – обильное питье для вымывания токсинов из организма, – продолжает гастроэнтеролог Ольга Данилова. – Лучше, если оно будет кислым, например, ягодные морсы. Мой фирменный рецепт: лимон разрезать, добавить немножко сахара или меда. Съесть, запивая чаем или водой, желательно за один раз. Чтобы надежно избавиться от першения в горле и в носу, выпейте на ночь стакан теплого молока с чайной ложечкой меда и сливочного масла. Этот напиток обладает согревающими, отхаркивающими, противовоспалительными свойствами. Промывайте нос раствором несколько раз в день: в 1 стакан воды добавить по 0,5 чайной ложки соли и соды, 1-2 капли йода или настойки люголя на глицерине (можно купить в аптеках города). На вкус такой раствор должен быть слегка соленым. Для промывания носа купите детскую спринцовку (особенно это удобно, если вы в поездке). Можно нагреть обычную соль, насыпать в носок и прикладывать к носовым пазухам. Эти способы предотвратят насморк и даже гайморит.
– При первых признаках простуды встаю на беговую дорожку, – говорит врач-диетолог Татьяна Яковлева. – Секрет в том, чтобы вспотеть. Полезна будет любая физическая активность: кожа становится розовой, глаза блестят – это говорит о том, что кровь приливает даже к самым маленьким кровеносным сосудам, обогащается кислородом, тем самым укрепляя защитные силы организма. Если нет аллергии, то примите ударную дозу витамина С. Надо выжать четыре апельсина – получится около 1 л сока – и сразу выпить. Заварите сухие малиновые веточки, если нет, то подойдет и чай с малиновым вареньем. Малина обладает потогонными свойствами, а еще в ней содержится природный аспирин. Если температура не повышена, то парьте ноги, главное, постарайтесь лечь пораньше, чтобы поспать как можно дольше. Организм во сне выздоравливает. А от начинающегося насморка отлично спасает оксолиновая мазь.
– Самое главное – обильное питье для вымывания токсинов из организма, – продолжает гастроэнтеролог Ольга Данилова. – Лучше, если оно будет кислым, например, ягодные морсы. Мой фирменный рецепт: лимон разрезать, добавить немножко сахара или меда. Съесть, запивая чаем или водой, желательно за один раз. Чтобы надежно избавиться от першения в горле и в носу, выпейте на ночь стакан теплого молока с чайной ложечкой меда и сливочного масла. Этот напиток обладает согревающими, отхаркивающими, противовоспалительными свойствами. Промывайте нос раствором несколько раз в день: в 1 стакан воды добавить по 0,5 чайной ложки соли и соды, 1-2 капли йода или настойки люголя на глицерине (можно купить в аптеках города). На вкус такой раствор должен быть слегка соленым. Для промывания носа купите детскую спринцовку (особенно это удобно, если вы в поездке). Можно нагреть обычную соль, насыпать в носок и прикладывать к носовым пазухам. Эти способы предотвратят насморк и даже гайморит.
