Целлюлит развивается обычно у девушек в возрасте от 20 до 25 лет, часто во время или после беременности, – говорит пластический хирург Юрий Гельд, – различают четыре его стадии. Кроме генетической предрасположенности, факторами риска являются: нарушения крово-снабжения, изменение гормонального фона (например, половое созревание или беременность), малоподвижный образ жизни, а также курение, стресс и частое изменение веса.
Полностью и навсегда избавиться от целлюлита нельзя, но можно сделать его менее заметным. Для этого исключите из рациона рафинированные продукты, фаст-фуд, покупные сладости, жирное и копченое, откажитесь от курения. Займитесь спортом, хорошо подойдут: ходьба, бег, плавание, лыжи, теннис, аэробика, занятия на тренажерах, йога. В домашних условиях быстрая ходьба и бег по лестницам, простая скакалка и гимнастические упражнения для мышц ног и ягодиц тоже будут эффективными! Избавьтесь от лишнего веса, но постепенно, иначе кожа станет еще более дряблой и неупругой. Пользуйтесь жесткой мочалкой или рукавичкой во время ванны и душа, растирая проблемные зоны, после сделайте массаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу, можно с эфирными маслами.
Озонотерапия и полезные инъекции
– Сегодня косметология предлагает разные антицеллюлитные процедуры, – говорит врач-косметолог
Марина Печенина. – Это ручной лимодренажный массаж (применяют на первой стадии целлюлита): проводится плавными, «выдавливающими» безболезненными движениями. Процедура улучшает отток лимфы, устраняет отеки, нормализует кровообращение и уменьшает выраженность проявления целлюлита, обычно достаточно 8–16 сеансов. Ручной антицеллюлитный массаж (первая, вторая стадии) проводится длительными, интенсивными растираниями, разминаниями, сглаживаниями проблемных зон (живота, бедер, ягодиц), рекомендуется 10–15 сеансов 2–3 раза в неделю. Также на начальных стадиях целлюлита применяют обертывание: процедура расширяет поры, выводит шлаки и излишки жидкости, кожа насыщается микроэлементами и минералами, повышается ее тонус и упругость. Активно сокращает мышцы, повышает их тонус и разглаживает наметившуюся «апельсиновую корку» на первой и второй стадиях целлюлита – миостимуляция. Суть: на биологически активные точи накладывают электроды, ток раздражает нервные окончания, вызывая сокращения мышц. Проводят курсом 10–15 процедур, 2–3 раза в неделю. Вакуумно-роликовый массаж: разминание тканей кожи специальными роликами, делают на любых стадиях целлюлита. Происходит активизация кровообращения, обменных процессов, уменьшение жировых отложений, повышается эластичность кожи. Курс – 10–12 сеансов 2–3 раза в неделю. Озонотерапия – инъекции озоно-кислородного коктейля, курсом в 10–20 сеансов, 1 раз в неделю. Процедура активизирует обмен веществ, уменьшает жировые складки, повышает эластичность кожи.
Постоянный уход и соблюдение диеты
– Хорошо зарекомендовала себя процедура мезотерапии, ее тоже применяют на любой стадии целлюлита: внутрикожно вводят препараты-липолитики, которые разрушают жировые клетки, – продолжает врач-косметолог Елена Ланихина. – Их воздействие повышает тургор кожи, нормализует лимфоток, активизирует процессы кровообращения, стимулирует жировой обмен. Курс, как правило, 10 процедур. На третьей и четвертой стадиях целлюлита полезен ультразвуковой массаж: на проблемные участки воздействует ультразвук: он разрушает плотную фиброзную ткань, уменьшая выраженность жировых отложений, повышает эластичность кожи. Проводят курсом 6–7 сеансов. Также пользу принесет микротоковая терапия: воздействие электрическим током низкой частоты на проблемные зоны. Ее проводят курсом 10–15 процедур. При первой и второй стадиях микротоки применяют как самостоятельную процедуру, а при третьей и четвертой – в рамках комплексной терапии. Процедура уменьшает отечность мягких тканей, разглаживает кожу, увеличивает ее тонус. Помните, что через некоторое время после процедур, если вы не продолжите ухаживать за кожей дома, соблюдать режим питания и заниматься физкультурой, целлюлит, увы, вернется в прежнем объеме.
Тест на целлюлит
Сожмите двумя руками кожу бедра: если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита. Если вы, даже не сжимая кожу, видите на бедрах или ягодицах неровности, ямочки и бугорки, значит, вы являетесь обладательницей целлюлита.
Профилактика
Не допускайте резкой смены массы тела.
Если вы много занимаетесь спортом, не бросайте резко занятия, снижайте нагрузку постепенно.
Следите за здоровьем гормональной системы.
Правильно питайтесь.
Не курите.
Хотя бы 1–2 раза в неделю занимайтесь спортом с нагрузкой на мышцы бедер.
В ванной пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела, иногда делайте профилактический массаж бедер и ягодиц.
Нет противопоказаний – ходите в сауну.
Противопоказания
Инъекционные способы: аллергическая реакция на какой-либо из препаратов, повреждения и заболевания кожи в зоне процедуры, беременность.
Связанные с применением тока: онкология, сахарный диабет, кардиостимулятор, непереносимость электрического тока, беременность.
Полностью и навсегда избавиться от целлюлита нельзя, но можно сделать его менее заметным. Для этого исключите из рациона рафинированные продукты, фаст-фуд, покупные сладости, жирное и копченое, откажитесь от курения. Займитесь спортом, хорошо подойдут: ходьба, бег, плавание, лыжи, теннис, аэробика, занятия на тренажерах, йога. В домашних условиях быстрая ходьба и бег по лестницам, простая скакалка и гимнастические упражнения для мышц ног и ягодиц тоже будут эффективными! Избавьтесь от лишнего веса, но постепенно, иначе кожа станет еще более дряблой и неупругой. Пользуйтесь жесткой мочалкой или рукавичкой во время ванны и душа, растирая проблемные зоны, после сделайте массаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу, можно с эфирными маслами.
Озонотерапия и полезные инъекции
– Сегодня косметология предлагает разные антицеллюлитные процедуры, – говорит врач-косметолог
Марина Печенина. – Это ручной лимодренажный массаж (применяют на первой стадии целлюлита): проводится плавными, «выдавливающими» безболезненными движениями. Процедура улучшает отток лимфы, устраняет отеки, нормализует кровообращение и уменьшает выраженность проявления целлюлита, обычно достаточно 8–16 сеансов. Ручной антицеллюлитный массаж (первая, вторая стадии) проводится длительными, интенсивными растираниями, разминаниями, сглаживаниями проблемных зон (живота, бедер, ягодиц), рекомендуется 10–15 сеансов 2–3 раза в неделю. Также на начальных стадиях целлюлита применяют обертывание: процедура расширяет поры, выводит шлаки и излишки жидкости, кожа насыщается микроэлементами и минералами, повышается ее тонус и упругость. Активно сокращает мышцы, повышает их тонус и разглаживает наметившуюся «апельсиновую корку» на первой и второй стадиях целлюлита – миостимуляция. Суть: на биологически активные точи накладывают электроды, ток раздражает нервные окончания, вызывая сокращения мышц. Проводят курсом 10–15 процедур, 2–3 раза в неделю. Вакуумно-роликовый массаж: разминание тканей кожи специальными роликами, делают на любых стадиях целлюлита. Происходит активизация кровообращения, обменных процессов, уменьшение жировых отложений, повышается эластичность кожи. Курс – 10–12 сеансов 2–3 раза в неделю. Озонотерапия – инъекции озоно-кислородного коктейля, курсом в 10–20 сеансов, 1 раз в неделю. Процедура активизирует обмен веществ, уменьшает жировые складки, повышает эластичность кожи.
Постоянный уход и соблюдение диеты
– Хорошо зарекомендовала себя процедура мезотерапии, ее тоже применяют на любой стадии целлюлита: внутрикожно вводят препараты-липолитики, которые разрушают жировые клетки, – продолжает врач-косметолог Елена Ланихина. – Их воздействие повышает тургор кожи, нормализует лимфоток, активизирует процессы кровообращения, стимулирует жировой обмен. Курс, как правило, 10 процедур. На третьей и четвертой стадиях целлюлита полезен ультразвуковой массаж: на проблемные участки воздействует ультразвук: он разрушает плотную фиброзную ткань, уменьшая выраженность жировых отложений, повышает эластичность кожи. Проводят курсом 6–7 сеансов. Также пользу принесет микротоковая терапия: воздействие электрическим током низкой частоты на проблемные зоны. Ее проводят курсом 10–15 процедур. При первой и второй стадиях микротоки применяют как самостоятельную процедуру, а при третьей и четвертой – в рамках комплексной терапии. Процедура уменьшает отечность мягких тканей, разглаживает кожу, увеличивает ее тонус. Помните, что через некоторое время после процедур, если вы не продолжите ухаживать за кожей дома, соблюдать режим питания и заниматься физкультурой, целлюлит, увы, вернется в прежнем объеме.
Тест на целлюлит
Сожмите двумя руками кожу бедра: если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита. Если вы, даже не сжимая кожу, видите на бедрах или ягодицах неровности, ямочки и бугорки, значит, вы являетесь обладательницей целлюлита.
Профилактика
Не допускайте резкой смены массы тела.
Если вы много занимаетесь спортом, не бросайте резко занятия, снижайте нагрузку постепенно.
Следите за здоровьем гормональной системы.
Правильно питайтесь.
Не курите.
Хотя бы 1–2 раза в неделю занимайтесь спортом с нагрузкой на мышцы бедер.
В ванной пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела, иногда делайте профилактический массаж бедер и ягодиц.
Нет противопоказаний – ходите в сауну.
Противопоказания
Инъекционные способы: аллергическая реакция на какой-либо из препаратов, повреждения и заболевания кожи в зоне процедуры, беременность.
Связанные с применением тока: онкология, сахарный диабет, кардиостимулятор, непереносимость электрического тока, беременность.
Немного усилий – и отдых на пляже доставит только положительные эмоции и воспоминания
