Кто-то ездит на дачу просто подышать воздухом и отдохнуть от городской суеты. Но большая часть горожан – работать. Здоровье терпит до поры до времени, но стоит неловко повернуться или резко наклониться, как спину, а то и сердце пронзает нестерпимая боль. Недаром радикулит и гипертонию называют болезнью дачников.
Опасное усердие
– С началом дачного сезона количество пациентов с обострением сердечных болезней увеличивается на 30%, – говорит врач-кардиолог высшей категории Мария Назарова. – При активных наклонах артериальное давление повышается, вызывая стенокардию (загрудинные боли), что может привести к инфаркту и инсульту. Поэтому переходите в вертикальное положение не рывком, а постепенно. Если почувствовали головную боль, головокружение, вас «качает» или другой дискомфорт, немедленно прекратите физическую деятельность и в самое ближайшее время обратитесь к врачу. На дачу возьмите запас питьевой воды или минералки (без газа) и такие препараты, как нитроглицерин или нитрамин-спрей. Их надо принять сразу, если появилась боль в сердце. Если она не прекращается, то вызывайте врача. Работайте на даче в утренние и вечерние часы, когда нет активного солнца. Как можно чаще делайте перерывы.
Часто дачники увлекаются, и тогда труд превращается в непомерные нагрузки. В результате существенно возрастает опасность внезапных инсультов – особенно для пожилых людей, не привычных к таким усилиям после зимнего «квартирного» периода. Как правило, начинаются жалобы на головокружения и пошатывания при ходьбе, головные боли, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами. Это очень опасные симптомы нарушения мозгового кровообращения — предвестника инсульта.
– При любой физической активности, особенно в теплое время, тело теряет много влаги, что способствует «сгущению крови» и, как следствие, нарушению периферического кровообращения, прежде всего, в головном мозге, который не получает достаточное количество кислорода, – продолжает врач. – Поэтому возникает головная боль, головокружение и тошнота. «Густая кровь» способствует образованию тромбов в сосудах, которые, отрываясь, с током крови попадают в сердце или мозг, вызывая закупорку более мелких сосудов, что значительно повышает риск инфарктов и инсультов. Головокружения и потери равновесия — это мозговые расстройства, опасные еще и травматизмом при работе на дачном участке.
Подъем тяжестей и переохлаждение
– Радикулит (воспаление корешка спинно-мозго-вого нерва) вызванный дачным трудом, стоит на втором месте после сердечных проблем, – рассказывает нейрохирург БСМП Евгений Мазарский. – Переноска тяжестей, физическая нагрузка на нетренированный организм вызывают перенапряжение мышц, связок. Появляется боль, которая говорит о повреждении нервных корешков. Разгоряченные работой дачники скидывают верхнюю одежду, открывая, например, поясницу. Ее пере-охлаждение вызывает миозит (воспаление мышц спины), что тоже может привести к обострению радикулита. Наиболее распространен пояснично-крест-цовый радикулит, при котором боль отдает в бедро, голень, стопу. В этом случае сразу обращайтесь к неврологу или нейрохирургу. Чем раньше будет начато лечение, тем успешнее пройдет. Самостоятельное применение тепловых процедур и обезболивающих средств недопустимо, поскольку боли в пояснице могут быть вызваны и другими заболеваниями. Однажды ко мне обратилась калининградка, поставившая себе диагноз «радикулит» и лечившаяся согревающими компрессами, но состояние ухудшалось. При обследовании у нее выявили воспаление почек, положительный результат принесло лечение у уролога.
– Для профилактики регулярно занимайтесь физкультурой, хотя бы зарядкой (15 минут в день). В первые визиты на дачу не перегружайте себя. Меняйте виды нагрузки. Не поднимайте тяжести в наклоне (!), чтобы поднять груз, надо присесть на корточки, прижать его к себе и подниматься силой ног, не сгибая спину. Это защитит нижнюю часть спины от перегрузки, – предупреждает доктор.
Снижаем риски
Возьмите с собой
Осторожно – клещи!
Прививку против энцефалита можно делать круглый год
Главное – правильно ее спланировать!
Понедельник 4 апреля начался в редакции «СК» со звонков читателей, которые в выходные побывали на природе и понабрали клещей.
По сообщению областного Управления Роспотребнадзора, связано это с теплой зимой и ранней весной. Только за последнюю неделю марта к медикам обратились 16 пострадавших от присасывания клещей, из них 8 – дети. Поэтому, выезжая на природу, прогуливаясь по скверам, паркам и т. д., не теряйте бдительности и соблюдайте простые правила.
Меры безопасности
Если клещ укусил:
взрослого
Помощь окажет врач-инфекционист в поликлиниках по месту жительства. С 18.00 до 9.00 обращайтесь в больницу скорой медицинской помощи: Калининград, ул. А. Невского, 90, тел. 46-58-68.
ребенка
Обращайтесь в травмпункт детской областной больницы: ул. Дм. Донского, 23, тел. 21-05-78, работает круглосуточно.
Нужно проверить, не заражен ли клещ.
Клеща на анализ возьмут в лаборатории Центра эпидемиологии: Калининград, ул. Космическая, 27, тел. 53-23-94, 53-17-79 с 8.30 до 15.30, кроме выходных. Это единственная в области лаборатория,
которая проводит такие исследования.
Опасное усердие
– С началом дачного сезона количество пациентов с обострением сердечных болезней увеличивается на 30%, – говорит врач-кардиолог высшей категории Мария Назарова. – При активных наклонах артериальное давление повышается, вызывая стенокардию (загрудинные боли), что может привести к инфаркту и инсульту. Поэтому переходите в вертикальное положение не рывком, а постепенно. Если почувствовали головную боль, головокружение, вас «качает» или другой дискомфорт, немедленно прекратите физическую деятельность и в самое ближайшее время обратитесь к врачу. На дачу возьмите запас питьевой воды или минералки (без газа) и такие препараты, как нитроглицерин или нитрамин-спрей. Их надо принять сразу, если появилась боль в сердце. Если она не прекращается, то вызывайте врача. Работайте на даче в утренние и вечерние часы, когда нет активного солнца. Как можно чаще делайте перерывы.
Часто дачники увлекаются, и тогда труд превращается в непомерные нагрузки. В результате существенно возрастает опасность внезапных инсультов – особенно для пожилых людей, не привычных к таким усилиям после зимнего «квартирного» периода. Как правило, начинаются жалобы на головокружения и пошатывания при ходьбе, головные боли, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами. Это очень опасные симптомы нарушения мозгового кровообращения — предвестника инсульта.
– При любой физической активности, особенно в теплое время, тело теряет много влаги, что способствует «сгущению крови» и, как следствие, нарушению периферического кровообращения, прежде всего, в головном мозге, который не получает достаточное количество кислорода, – продолжает врач. – Поэтому возникает головная боль, головокружение и тошнота. «Густая кровь» способствует образованию тромбов в сосудах, которые, отрываясь, с током крови попадают в сердце или мозг, вызывая закупорку более мелких сосудов, что значительно повышает риск инфарктов и инсультов. Головокружения и потери равновесия — это мозговые расстройства, опасные еще и травматизмом при работе на дачном участке.
Подъем тяжестей и переохлаждение
– Радикулит (воспаление корешка спинно-мозго-вого нерва) вызванный дачным трудом, стоит на втором месте после сердечных проблем, – рассказывает нейрохирург БСМП Евгений Мазарский. – Переноска тяжестей, физическая нагрузка на нетренированный организм вызывают перенапряжение мышц, связок. Появляется боль, которая говорит о повреждении нервных корешков. Разгоряченные работой дачники скидывают верхнюю одежду, открывая, например, поясницу. Ее пере-охлаждение вызывает миозит (воспаление мышц спины), что тоже может привести к обострению радикулита. Наиболее распространен пояснично-крест-цовый радикулит, при котором боль отдает в бедро, голень, стопу. В этом случае сразу обращайтесь к неврологу или нейрохирургу. Чем раньше будет начато лечение, тем успешнее пройдет. Самостоятельное применение тепловых процедур и обезболивающих средств недопустимо, поскольку боли в пояснице могут быть вызваны и другими заболеваниями. Однажды ко мне обратилась калининградка, поставившая себе диагноз «радикулит» и лечившаяся согревающими компрессами, но состояние ухудшалось. При обследовании у нее выявили воспаление почек, положительный результат принесло лечение у уролога.
– Для профилактики регулярно занимайтесь физкультурой, хотя бы зарядкой (15 минут в день). В первые визиты на дачу не перегружайте себя. Меняйте виды нагрузки. Не поднимайте тяжести в наклоне (!), чтобы поднять груз, надо присесть на корточки, прижать его к себе и подниматься силой ног, не сгибая спину. Это защитит нижнюю часть спины от перегрузки, – предупреждает доктор.
Снижаем риски
- Ежедневный труд на участке не должен превышать 5–6 часов, причем не более 2,5–3 часов надо работать до обеда, а остальное время – во второй половине дня. Послеобеденный отдых не менее 1–2 часов. В неделю минимум 1 день полного отдыха от работ.
- Любая работа должна быть прекращена при первом же появлении приступа мозговой ишемии (головокружение, мушки в глазах, головные боли). После чего надо проверить с помощью тонометра артериальное давление, затем лечь в хорошо проветриваемой комнате, закрыть глаза, попробовать уснуть.
- Не поднимать тяжести более 4–6 кг. Нельзя проводить земляные работы в положении, когда голова находится ниже туловища: используйте или переносной стул, или пластиковые наколенники.
- Нельзя работать при температуре в тени выше 28 0С. В такие дни, если что-то надо, срочные (!) дела можно сделать утром, до наступления жары, или вечером, когда она спадет.
Возьмите с собой
- Низкая скамеечка (складной табурет): максимальное количество работы старайтесь делать, сидя на ней.
- Наколенники: они на даче крайне необходимы, поскольку очень много работы приходится делать близко к земле, а в наклонном положении это может быть опасно для поясницы. Запомните позу для «низких» работ: одно колено, стопа и рука обязательно должны иметь упор. В этой позе есть одно «слабое звено» – колени. Их и надо защитить от жесткой, холодной и мокрой земли.
- Ежедневные лекарства, которые надо принимать от хронических заболеваний, например гипертонии, регулярно.
Осторожно – клещи!
Прививку против энцефалита можно делать круглый год
Главное – правильно ее спланировать!
Понедельник 4 апреля начался в редакции «СК» со звонков читателей, которые в выходные побывали на природе и понабрали клещей.
По сообщению областного Управления Роспотребнадзора, связано это с теплой зимой и ранней весной. Только за последнюю неделю марта к медикам обратились 16 пострадавших от присасывания клещей, из них 8 – дети. Поэтому, выезжая на природу, прогуливаясь по скверам, паркам и т. д., не теряйте бдительности и соблюдайте простые правила.
Меры безопасности
- Носите одежду светлых тонов, плотно прилегающую к запястьям и щиколоткам.
- Используйте специальные химические препараты, репелленты.
- Проводите на природе само- и взаимо-осмотры через каждые 2 часа.
- Прививку против клещевого энцефалита делают здоровым людям (детям после 1 года) после осмотра врача. Вакцинироваться можно круглый год, но планировать прививку нужно так, чтобы с момента второй прививки прошло не менее 2 недель до возможной встречи с клещом.
Если клещ укусил:
взрослого
Помощь окажет врач-инфекционист в поликлиниках по месту жительства. С 18.00 до 9.00 обращайтесь в больницу скорой медицинской помощи: Калининград, ул. А. Невского, 90, тел. 46-58-68.
ребенка
Обращайтесь в травмпункт детской областной больницы: ул. Дм. Донского, 23, тел. 21-05-78, работает круглосуточно.
Нужно проверить, не заражен ли клещ.
Клеща на анализ возьмут в лаборатории Центра эпидемиологии: Калининград, ул. Космическая, 27, тел. 53-23-94, 53-17-79 с 8.30 до 15.30, кроме выходных. Это единственная в области лаборатория,
которая проводит такие исследования.
