Вынесенное в название статьи наблюдение – это, конечно, шуточная примета наступившей весны. Однако многим женщинам все-таки не до шуток: без труда избавить животы и бедра от зимних килограммов не получится. Только надо понимать, что ограничения в еде не должны быть жесткими, и помнить, что на красоток ХХI века работает и косметология.
Вода и красота
Сразу после зимы худеть могут только здоровые люди.
– Поэтому никаких жестких диет! – предупреждает врач-диетолог Татьяна Яковлева. – Все просто: ограничьте себя в сладком, жареном и мучном, не ешьте после шести вечера. Немного веса вы сбросите, а значит, выглядеть и чувствовать себя будете лучше. На завтрак рекомендую «Салат красоты»: вечером 5 столовых ложек овсяных хлопьев залить 5 столовыми ложками кипяченой воды и оставить на ночь. Утром добавить 2 ст. ложки молока, 1 ст. ложку меда,
5 измельченных орехов фундук. Все перемешать и съесть утром натощак, хорошо пережевывая. В идеале этот салат нужно есть каждое утро в течение месяца. Но цвет лица станет заметно лучше уже после 1–2 недель. И еще: кожа не будет идеальной, если ей не хватает влаги. Пейте воду – по два литра в день.
На борьбу с жировыми отложениями сегодня приходят и косметологи. Конечно, они едины во мнении, что процедуры надо применять обязательно в комплексе с диетой и регулярными физическими нагрузками. Только тогда результат будет заметный.
Глубокое прогревание
– Хорошо справляется с жировыми отложениями на бедрах, ягодицах и животе термолифтинг, – рассказывает врач-дерматолог, косметолог Елена Ланихина. – К тому же процедура улучшает текстуру кожи (сглаживание растяжек), уменьшает проявления целлюлита, подтягивает и укрепляет кожу в проблемной зоне. Результат становится заметным уже после первой процедуры. К окончанию курса термолифтинга (количество процедур определят врач после консультации. – Прим. авт.) удается получить достаточно стойкий эффект, который сохраняется в течение двух-трех лет.
Термолифтинг не требует какой-либо особой предварительной подготовки. На чистую кожу пациента наносится специальный гель, после чего она обрабатывается специальными насадками по определенным линиям. Происходит глубокое прогревание тканей токами высокой частоты. После такого теплового воздействия током кожа начинает оживать, активизируется кровоток и обмен веществ. И при достижении определенной температуры запускается процесс регенерации коллагена. Коллагенновые волокна начинают приобретать первоначальную упругость и сжимаются. Процедура безболезненна. После в течение одного дня рекомендуется избегать воздействия тепла на обработанный участок (сауна, солнечные ванны и пр.) и чрезмерных физических нагрузок. Есть противопоказания: новообразования, дерматозы в зоне обработки, острые инфекционные заболевания, беременность, лактация, онкология.
Подкожный коктейль
– Другой способ избавиться от лишнего – это липолитические коктейли (жиросжигатели), которые вводятся под кожу с помощью мезотерапии (инъекций), – продолжает врач-косметолог Марина Печенина. – Липолитики расщепляют жир внутри клетки, за счет чего она уменьшается в размере, и объем жировых отложений снижается. Процедуру делают курсом: примерно 10–15 сеансов, раз в неделю. Уже за один визит можно уменьшить объем, например, талии на 1–2 см.
Хорошо способствует избавлению от лишних килограммов использование специальных кремов, обладающих жиросжигающим действием. Их задача подтягивать и уменьшать объемы жировых клеток. Ждать суперэффекта от одного только их использования не стоит, но в комплексе с другими процедурами они значительно улучшают результат.Использование аппаратных методик поможет не просто расщепить жир, а разрушить мембрану жировых клеток. Это такие процедуры, как ультразвуковая липосакция (кавитация), миостимуляция, прессотерапия и другие. Чтобы получить хороший результат, все эти способы надо применять продуманно, регулярно и под контролем врача.
Золотые правила стройности
Вода и красота
Сразу после зимы худеть могут только здоровые люди.
– Поэтому никаких жестких диет! – предупреждает врач-диетолог Татьяна Яковлева. – Все просто: ограничьте себя в сладком, жареном и мучном, не ешьте после шести вечера. Немного веса вы сбросите, а значит, выглядеть и чувствовать себя будете лучше. На завтрак рекомендую «Салат красоты»: вечером 5 столовых ложек овсяных хлопьев залить 5 столовыми ложками кипяченой воды и оставить на ночь. Утром добавить 2 ст. ложки молока, 1 ст. ложку меда,
5 измельченных орехов фундук. Все перемешать и съесть утром натощак, хорошо пережевывая. В идеале этот салат нужно есть каждое утро в течение месяца. Но цвет лица станет заметно лучше уже после 1–2 недель. И еще: кожа не будет идеальной, если ей не хватает влаги. Пейте воду – по два литра в день.
На борьбу с жировыми отложениями сегодня приходят и косметологи. Конечно, они едины во мнении, что процедуры надо применять обязательно в комплексе с диетой и регулярными физическими нагрузками. Только тогда результат будет заметный.
Глубокое прогревание
– Хорошо справляется с жировыми отложениями на бедрах, ягодицах и животе термолифтинг, – рассказывает врач-дерматолог, косметолог Елена Ланихина. – К тому же процедура улучшает текстуру кожи (сглаживание растяжек), уменьшает проявления целлюлита, подтягивает и укрепляет кожу в проблемной зоне. Результат становится заметным уже после первой процедуры. К окончанию курса термолифтинга (количество процедур определят врач после консультации. – Прим. авт.) удается получить достаточно стойкий эффект, который сохраняется в течение двух-трех лет.
Термолифтинг не требует какой-либо особой предварительной подготовки. На чистую кожу пациента наносится специальный гель, после чего она обрабатывается специальными насадками по определенным линиям. Происходит глубокое прогревание тканей токами высокой частоты. После такого теплового воздействия током кожа начинает оживать, активизируется кровоток и обмен веществ. И при достижении определенной температуры запускается процесс регенерации коллагена. Коллагенновые волокна начинают приобретать первоначальную упругость и сжимаются. Процедура безболезненна. После в течение одного дня рекомендуется избегать воздействия тепла на обработанный участок (сауна, солнечные ванны и пр.) и чрезмерных физических нагрузок. Есть противопоказания: новообразования, дерматозы в зоне обработки, острые инфекционные заболевания, беременность, лактация, онкология.
Подкожный коктейль
– Другой способ избавиться от лишнего – это липолитические коктейли (жиросжигатели), которые вводятся под кожу с помощью мезотерапии (инъекций), – продолжает врач-косметолог Марина Печенина. – Липолитики расщепляют жир внутри клетки, за счет чего она уменьшается в размере, и объем жировых отложений снижается. Процедуру делают курсом: примерно 10–15 сеансов, раз в неделю. Уже за один визит можно уменьшить объем, например, талии на 1–2 см.
Хорошо способствует избавлению от лишних килограммов использование специальных кремов, обладающих жиросжигающим действием. Их задача подтягивать и уменьшать объемы жировых клеток. Ждать суперэффекта от одного только их использования не стоит, но в комплексе с другими процедурами они значительно улучшают результат.Использование аппаратных методик поможет не просто расщепить жир, а разрушить мембрану жировых клеток. Это такие процедуры, как ультразвуковая липосакция (кавитация), миостимуляция, прессотерапия и другие. Чтобы получить хороший результат, все эти способы надо применять продуманно, регулярно и под контролем врача.
Золотые правила стройности
- Не перегружайте себя лишними калориями и больше двигайтесь;
- стремитесь, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные;
- не морите себя голодом, часто такая мера приводит к замедлению обмена веществ: организм начинает работать в режиме сохранения калорий;
- не кладите на тарелку слишком много, порция рыбы, мяса или курицы, съедаемая за один прием, не должна превышать размером колоду карт (менее 100 граммов);
- помните, все напитки, кроме воды, содержат калории, лучше заменить их водой или чаем без сахара;
- белой муке скажите «нет»: продукты из нее резко повышают содержание сахара в крови, что приводит к неконтролируемому аппетиту;
- ешьте не торопясь: пища, проглоченная на ходу, остается незамеченной вашим сознанием, и процесс насыщения затрудняется;
- относитесь к себе снисходительно, не корите себя жестко. Лучше, если съели лишнего, постарайтесь уменьшить калорийность во время следующего приема пищи.
После термолифтинга в течение дня надо избегать воздействия тепла на обработанный участок тела
