Осенью и зимой, вне зависимости от желания, все мы становимся немного экстремалами. Под вопрос равновесие и устойчивость ставят и скользкая слежавшаяся листва, и гололед, и жидкая каша из песка и снега, а там и до травмы недалеко…
Иногда, конечно, виной тому нерасторопность коммунальных служб, а зачастую мы и сами подвергаем себя опасности, выбирая совершенно не подходящую для калининградского межсезонья обувь.
Разумная мода
– Действительно, не стоит недооценивать важность выбора обуви для холодной поры. Она во многом отвечает за безопасность передвижения и предохраняет от травм, – говорит врач травматолог-ортопед Евгений Яковлев. – При падении у молодых людей чаще всего случаются переломы лодыжек в области голеностопного сустава, а они требуют достаточно серьезного и длительного лечения. А также переломы рук, в случае, если человек, падая, успевает выставить вперед руку, защищая лицо от «встречи» с тротуаром. У пожилых людей чаще всего ломается верхний отдел бедра. Ну и, само собой, едва ли не треть активного населения области получает за «скользкий» сезон ушибы, вывихи и растяжения. Причем 10-15 % из них, как правило, получают травмы или какие-либо деформации стопы из-за того, что носили неподходящую обувь. Буквально на днях ко мне обратились две пациентки, поскользнувшиеся на опавших листьях. Одна из них сломала лодыжку, другая «отделалась» растяжением. Причем у первой ботиночки были на мягкой, прорезиненной подошве, которая не обеспечила нужной устойчивости при ходьбе, а другая щеголяла в модельных сапожках на тонком и неустойчивом каблучке.
Неправильно подобранная обувь – это еще и дополнительная нагрузка на все суставы и позвоночник. Как правило, страдают от этого женщины, отдавая дань моде и выбирая обувь на высоком каблуке. Одно из характерных последствий для модниц – это воспаление сустава большого пальца стопы и его гипертрофированное увеличение (появление так называемых косточек). Все это из-за обуви с сильно зауженными (острыми) носами и высокими каблуками.
Детские нюансы
Врачи советуют на холодный период времени вообще отказаться от таких моделей. Удобная осенняя обувь должна иметь каблук не более 3–4 см, но и не ниже 2 см – это обеспечит правильное распределение нагрузки на мышцы и суставы, высокий задник, максимально фиксирующий щиколотку, и желательно супинатор для продольного свода стопы. Если в обуви его нет или он слишком мягкий (сильно продавливается при нажимании), то положите внутрь специальную стельку для коррекции поперечного свода, которую можно купить в любом ортопедическом магазине. Носок обуви должен быть округлым, чтобы все пальцы стопы располагались удобно. Важно, чтобы обувь или хотя бы ее внутренняя подкладка была изготовлена из натуральных тканей, а не из синтетики – это избавит вас от аллергии, а нога будет «дышать».
– Подошва обуви должна быть плотной и достаточно жесткой, толщиной не менее 5 мм, передняя часть слегка приподнята, пяточная часть уплотнена. Особенно это актуально в осеннюю слякоть и гололедицу. Ну а если сильно хочется стать обладательницей модной новинки, то обратитесь в обувную мастерскую, там сделают профилактику подошвы, наклеив на нее слой резины, – советует специалист. – Еще одно важное свойство осенних ботинок или сапожек – непромокаемость. Для этого при покупке обновок внимательно осмотрите швы – хорошо ли они проклеены или прошиты.
К выбору детских ботинок или сапожек травматолог-ортопед Евгений Яковлев рекомендует подойти еще тщательнее! Обувь обязательно должна соответствовать размеру ноги ребенка. Самый простой способ определить это – вытащить стельку и приложить ее к стопе. Если это невозможно, то наденьте выбранные обновки на малыша: между первым пальцем стопы и краем обуви расстояние должно быть не менее 5 мм. Если есть несколько подходящих пар обуви, то предпочтение отдайте самой легкой по весу.
Обувь для дошкольника или ребенка младшего школьного возраста лучше выбирать на шнуровке, чтобы ножка хорошо фиксировалась.
Свойства идеальной пары
Иногда, конечно, виной тому нерасторопность коммунальных служб, а зачастую мы и сами подвергаем себя опасности, выбирая совершенно не подходящую для калининградского межсезонья обувь.
Разумная мода
– Действительно, не стоит недооценивать важность выбора обуви для холодной поры. Она во многом отвечает за безопасность передвижения и предохраняет от травм, – говорит врач травматолог-ортопед Евгений Яковлев. – При падении у молодых людей чаще всего случаются переломы лодыжек в области голеностопного сустава, а они требуют достаточно серьезного и длительного лечения. А также переломы рук, в случае, если человек, падая, успевает выставить вперед руку, защищая лицо от «встречи» с тротуаром. У пожилых людей чаще всего ломается верхний отдел бедра. Ну и, само собой, едва ли не треть активного населения области получает за «скользкий» сезон ушибы, вывихи и растяжения. Причем 10-15 % из них, как правило, получают травмы или какие-либо деформации стопы из-за того, что носили неподходящую обувь. Буквально на днях ко мне обратились две пациентки, поскользнувшиеся на опавших листьях. Одна из них сломала лодыжку, другая «отделалась» растяжением. Причем у первой ботиночки были на мягкой, прорезиненной подошве, которая не обеспечила нужной устойчивости при ходьбе, а другая щеголяла в модельных сапожках на тонком и неустойчивом каблучке.
Неправильно подобранная обувь – это еще и дополнительная нагрузка на все суставы и позвоночник. Как правило, страдают от этого женщины, отдавая дань моде и выбирая обувь на высоком каблуке. Одно из характерных последствий для модниц – это воспаление сустава большого пальца стопы и его гипертрофированное увеличение (появление так называемых косточек). Все это из-за обуви с сильно зауженными (острыми) носами и высокими каблуками.
Детские нюансы
Врачи советуют на холодный период времени вообще отказаться от таких моделей. Удобная осенняя обувь должна иметь каблук не более 3–4 см, но и не ниже 2 см – это обеспечит правильное распределение нагрузки на мышцы и суставы, высокий задник, максимально фиксирующий щиколотку, и желательно супинатор для продольного свода стопы. Если в обуви его нет или он слишком мягкий (сильно продавливается при нажимании), то положите внутрь специальную стельку для коррекции поперечного свода, которую можно купить в любом ортопедическом магазине. Носок обуви должен быть округлым, чтобы все пальцы стопы располагались удобно. Важно, чтобы обувь или хотя бы ее внутренняя подкладка была изготовлена из натуральных тканей, а не из синтетики – это избавит вас от аллергии, а нога будет «дышать».
– Подошва обуви должна быть плотной и достаточно жесткой, толщиной не менее 5 мм, передняя часть слегка приподнята, пяточная часть уплотнена. Особенно это актуально в осеннюю слякоть и гололедицу. Ну а если сильно хочется стать обладательницей модной новинки, то обратитесь в обувную мастерскую, там сделают профилактику подошвы, наклеив на нее слой резины, – советует специалист. – Еще одно важное свойство осенних ботинок или сапожек – непромокаемость. Для этого при покупке обновок внимательно осмотрите швы – хорошо ли они проклеены или прошиты.
К выбору детских ботинок или сапожек травматолог-ортопед Евгений Яковлев рекомендует подойти еще тщательнее! Обувь обязательно должна соответствовать размеру ноги ребенка. Самый простой способ определить это – вытащить стельку и приложить ее к стопе. Если это невозможно, то наденьте выбранные обновки на малыша: между первым пальцем стопы и краем обуви расстояние должно быть не менее 5 мм. Если есть несколько подходящих пар обуви, то предпочтение отдайте самой легкой по весу.
Обувь для дошкольника или ребенка младшего школьного возраста лучше выбирать на шнуровке, чтобы ножка хорошо фиксировалась.
Свойства идеальной пары
- Колодка: изгиб колодки должен максимально повторять рельеф стопы. • Борта: жесткие из плотной кожи или кожи с картонной прокладкой.
- Подошва: ровная, устойчивая, толщина 5 мм, ширина подошвы должна быть не меньше ширины стопы.
- Каблук: идеальный (на женской обуви) не более 3–4 см и не менее 2 см.
- Носок: круглый, квадратный – любой, главное, не сужающийся – обувь с таким мыском делает ногу крайне неустойчивой.
- Материал – кожа.
- Супинатор – плотный, упругий.
- Хорошо закрепленный задник.
