Реальной историей из жизни калининградки (женщина дала на это разрешение, но попросила изменить имена) поделилась психолог Наталья Николаева.
– В прошлом году осенью ко мне на консультацию пришла сорокалетняя Светлана, – рассказывает психолог. – Женщина была в ужасном состоянии, накануне она похоронила свою близкую подругу Анну: «Понимаете, мы познакомились на первом курсе, и оказалось, что мы удивительно похожи – и внешне, и внутренне. На третьем курсе мы обе вышли замуж. У меня все складывалось удачно. Муж после института получил работу, родители подарили нам небольшую квартирку, а потом я родила сына. А вот у нее все пошло наперекосяк. Подруга влюбилась. Ее избранник, Арнольд, был красив, имел свой бизнес. Но женат…
По словам Светланы, Анну это не остановило, она наивно думала, что «проблема» с его семьей каким-то образом решится. В итоге этого так и не произошло. Более того, в течение почти десяти лет, что длились отношения с любовницей, его жена успела родить троих детей. А вот подруга Светланы мамой так и не стала – по просьбе Арнольда она сделала аборт и надеялась, что родит, когда ее любимый уйдет от жены. Карьерой своей Анна тоже не занималась, наоборот, нашла деятельность со свободным графиком, чтобы в любую минуту, когда у возлюбленного появится время, быть с ним…
Примерно год назад отношения Арнольда и Анны резко ухудшились, и у него появилась еще одна пассия. Анна просто обезумела от горя. Даже решилась на разговор с женой Арнольда. Но та была в курсе происходящего, что же касается развода, то тут и думать нечего: муж от семьи никогда не откажется, к тому же большая часть бизнеса на нее записана. После этого подруга Светланы впала в глубокую депрессию.
По словам Светланы, та старалась поддержать подругу, убеждала, что еще многое в жизни можно изменить, но Анна замыкалась в себе все больше и иногда говорила о своем намерении свести счеты с жизнью. Светлана даже верить не хотела в это, но однажды несчастная перестала подходить к телефону. Эта женщина, как и любой другой человек, оказавшийся в тяжелой ситуации, пыталась избавиться от невыносимой психологической боли, и в какой-то момент ей стало казаться, что выход – смерть.
– Беспомощность, безнадежность, иногда желание отомстить, отравить жизнь непреходящим чувством вины близким или бывшему возлюбленному, наконец, глубокий душевный кризис – часть причин на пути этой женщины к самоубийству, – говорит психолог. – Помимо депрессии были и еще какие-то знаки, предвещавшие беду. Люди, собирающиеся совершить суицид, вольно или невольно выдают свои намерения, инстинктивно сигнализируют о помощи. Стыдить, призывать к благоразумию и оптимизму – это неэффективно. Лучше попытаться уменьшить эмоциональное напряжение, отвлечь человека от его личной проблемы. Например, вовлечь в проблемы других людей, зачастую не менее трагичные, в бытовые вопросы, требующие незамедлительного решения (прорвало кран, собаке нужно срочно купить корм). Всем своим видом покажите попавшему в беду человеку, что вы искренне разделяете его трудности, терпеливо выслушивайте его. Но при этом не давайте ему возможности сосредоточиваться исключительно на психотравмирующих факторах. Вместе постарайтесь четко сформулировать сложившуюся ситуацию. Составьте план выхода из кризиса, при этом он должен быть не только реально осуществимым, но и опирающимся на жизненные ценности вашего собеседника.
Предотвратить самоубийство сложно, еще сложнее распознать предсуицидальное состояние. Зачастую это под силу лишь опытному психологу. Большинство тех, кто оказывался на пороге суицида или предпринимал попытку самоубийства, но был спасен, никогда больше не рассматривают для себя этот вариант. Будьте внимательны по отношению друг к другу!
Сигналы, которые должны насторожить
• Потеря свойственной ранее энергии: проявляется как постоянное чувство скуки и усталости.
• Затяжные нарушения сна и аппетита: человека могут преследовать страшные сны, возможны картины катаклизмов, катастроф, аварий с гибелью людей, зловещими существами, а также свойственен отказ от еды.
• Чувство вины или повышенная самокритичность: проявляется как выраженное чувство несостоятельности, стыда, неуверенности или же, наоборот, вызывающее поведение, дерзость в качестве маскировки.
• Страх, тревожность и агрессия: несвойственное раньше беспокойство, бессонница, тревожность. Нервная система постоянно напряжена, и человек «устает жить».
• Затяжные проблемы со здоровьем: потеря независимости, боли, проблемы со зрением, слухом могут подтолкнуть людей к мыслям о прекращении страданий.
• Депрессия – верный спутник суицидального поведения: печальное настроение, уныние, потеря интереса к прежним увлечениям, нервозность. Чем сильнее это состояние, тем тяжелее увидеть просвет в жизни и найти причины жить. В состоянии депрессии риск суицида возрастает примерно в 20 раз!
• Разговоры о самоубийстве: частые разговоры на эту тему, проявление к ней слишком сильного и стабильного интереса.
• Покупка средств увечий: наличие у человека пистолета повышает риск самоубийства в доме в 10 раз. Из огнестрельного оружия совершается 10% попыток всех само-убийств.
• Поиск информации о самоубийствах. Присмотритесь, какую книгу человек читает, какие фильмы смотрит, какие сайты посещает.
• Употребление спиртного или наркотиков. Особенно стоит беспокоиться, если раньше человек не был склонен к данным пагубным пристрастиям, а также если состояние наркотического опьянения позволяет человеку чувствовать себя эмоционально лучше.
• Предыдущая попытка самоубийства или наличие примера самоубийств – например, в близком окружении, особенно со стороны родителей или друзей.
– В прошлом году осенью ко мне на консультацию пришла сорокалетняя Светлана, – рассказывает психолог. – Женщина была в ужасном состоянии, накануне она похоронила свою близкую подругу Анну: «Понимаете, мы познакомились на первом курсе, и оказалось, что мы удивительно похожи – и внешне, и внутренне. На третьем курсе мы обе вышли замуж. У меня все складывалось удачно. Муж после института получил работу, родители подарили нам небольшую квартирку, а потом я родила сына. А вот у нее все пошло наперекосяк. Подруга влюбилась. Ее избранник, Арнольд, был красив, имел свой бизнес. Но женат…
По словам Светланы, Анну это не остановило, она наивно думала, что «проблема» с его семьей каким-то образом решится. В итоге этого так и не произошло. Более того, в течение почти десяти лет, что длились отношения с любовницей, его жена успела родить троих детей. А вот подруга Светланы мамой так и не стала – по просьбе Арнольда она сделала аборт и надеялась, что родит, когда ее любимый уйдет от жены. Карьерой своей Анна тоже не занималась, наоборот, нашла деятельность со свободным графиком, чтобы в любую минуту, когда у возлюбленного появится время, быть с ним…
Примерно год назад отношения Арнольда и Анны резко ухудшились, и у него появилась еще одна пассия. Анна просто обезумела от горя. Даже решилась на разговор с женой Арнольда. Но та была в курсе происходящего, что же касается развода, то тут и думать нечего: муж от семьи никогда не откажется, к тому же большая часть бизнеса на нее записана. После этого подруга Светланы впала в глубокую депрессию.
По словам Светланы, та старалась поддержать подругу, убеждала, что еще многое в жизни можно изменить, но Анна замыкалась в себе все больше и иногда говорила о своем намерении свести счеты с жизнью. Светлана даже верить не хотела в это, но однажды несчастная перестала подходить к телефону. Эта женщина, как и любой другой человек, оказавшийся в тяжелой ситуации, пыталась избавиться от невыносимой психологической боли, и в какой-то момент ей стало казаться, что выход – смерть.
– Беспомощность, безнадежность, иногда желание отомстить, отравить жизнь непреходящим чувством вины близким или бывшему возлюбленному, наконец, глубокий душевный кризис – часть причин на пути этой женщины к самоубийству, – говорит психолог. – Помимо депрессии были и еще какие-то знаки, предвещавшие беду. Люди, собирающиеся совершить суицид, вольно или невольно выдают свои намерения, инстинктивно сигнализируют о помощи. Стыдить, призывать к благоразумию и оптимизму – это неэффективно. Лучше попытаться уменьшить эмоциональное напряжение, отвлечь человека от его личной проблемы. Например, вовлечь в проблемы других людей, зачастую не менее трагичные, в бытовые вопросы, требующие незамедлительного решения (прорвало кран, собаке нужно срочно купить корм). Всем своим видом покажите попавшему в беду человеку, что вы искренне разделяете его трудности, терпеливо выслушивайте его. Но при этом не давайте ему возможности сосредоточиваться исключительно на психотравмирующих факторах. Вместе постарайтесь четко сформулировать сложившуюся ситуацию. Составьте план выхода из кризиса, при этом он должен быть не только реально осуществимым, но и опирающимся на жизненные ценности вашего собеседника.
Предотвратить самоубийство сложно, еще сложнее распознать предсуицидальное состояние. Зачастую это под силу лишь опытному психологу. Большинство тех, кто оказывался на пороге суицида или предпринимал попытку самоубийства, но был спасен, никогда больше не рассматривают для себя этот вариант. Будьте внимательны по отношению друг к другу!
Сигналы, которые должны насторожить
• Потеря свойственной ранее энергии: проявляется как постоянное чувство скуки и усталости.
• Затяжные нарушения сна и аппетита: человека могут преследовать страшные сны, возможны картины катаклизмов, катастроф, аварий с гибелью людей, зловещими существами, а также свойственен отказ от еды.
• Чувство вины или повышенная самокритичность: проявляется как выраженное чувство несостоятельности, стыда, неуверенности или же, наоборот, вызывающее поведение, дерзость в качестве маскировки.
• Страх, тревожность и агрессия: несвойственное раньше беспокойство, бессонница, тревожность. Нервная система постоянно напряжена, и человек «устает жить».
• Затяжные проблемы со здоровьем: потеря независимости, боли, проблемы со зрением, слухом могут подтолкнуть людей к мыслям о прекращении страданий.
• Депрессия – верный спутник суицидального поведения: печальное настроение, уныние, потеря интереса к прежним увлечениям, нервозность. Чем сильнее это состояние, тем тяжелее увидеть просвет в жизни и найти причины жить. В состоянии депрессии риск суицида возрастает примерно в 20 раз!
• Разговоры о самоубийстве: частые разговоры на эту тему, проявление к ней слишком сильного и стабильного интереса.
• Покупка средств увечий: наличие у человека пистолета повышает риск самоубийства в доме в 10 раз. Из огнестрельного оружия совершается 10% попыток всех само-убийств.
• Поиск информации о самоубийствах. Присмотритесь, какую книгу человек читает, какие фильмы смотрит, какие сайты посещает.
• Употребление спиртного или наркотиков. Особенно стоит беспокоиться, если раньше человек не был склонен к данным пагубным пристрастиям, а также если состояние наркотического опьянения позволяет человеку чувствовать себя эмоционально лучше.
• Предыдущая попытка самоубийства или наличие примера самоубийств – например, в близком окружении, особенно со стороны родителей или друзей.
