Как помочь ребенку войти в режим учебы после отдыха, стоит ли сразу же вести его на занятия в кружки и к репетиторам — об этом читателям «СК» рассказала Марьяна Безруких, академик, директор столичного Института возрастной физиологии РАО.
– На ваш взгляд, почему сегодня школа стала ассоциироваться с понятием «стресс» и есть ли он на самом деле?
– Есть, и у этого стресса несколько причин. Главная – высокая интенсивность учебы. Например, на обучение письму и чтению в первом классе отведено чуть больше трех месяцев. Но это же практически невозможно! В итоге дети вынуждены постоянно спешить, но все равно многое не успевают, огорчаются, начинают бояться очередных неудач и недовольства взрослых. Прибавьте к этому возможные конфликты между ребенком и учителем, между сверстниками. И получится сильная стрессовая ситуация.
Конечно, дети реагируют на нее по-разному: кто-то более спокойно, кто-то остро. Поэтому родители должны быть внимательны к любому резкому изменению поведения и состояния ребенка. Он может стать замкнутым, плаксивым, жаловаться на усталость, головную боль. Иногда нарушается сон и появляются навязчивые движения (тики), запинки в речи и заикание. Нужно разобраться в причинах и по возможности снять их.
Тяжелый первый месяц
– Каникулы расслабляют, как войти в прежний режим дня после отдыха?
– В каком бы классе ни был ребенок, первый месяц после каникул — всегда период адаптации. Он сложен в любом возрасте. Но особенно нелегко он дается первоклассникам и пятиклассникам.
У дошкольников, которые идут в первый класс, кардинально меняется образ жизни, режим, нагрузки. Более жесткими становятся требования к ребенку, к результатам учебы, увеличивается интеллектуальная и эмоциональная нагрузка. Особенно сложно адаптироваться в школе детям с особенностями развития: медлительным, гиперактивным, леворуким, часто болеющим. Все это особенности – не нарушения, не патология развития, но учителя и родители должны знать, как работать с этими детьми. Тут есть много любопытных моментов, и наш институт разработал специальную программу развития дошкольников «Ступеньки к школе», она уже более 15 лет реализуется в разных регионах России, в том числе и в Калининграде, в группе подготовки к школе при Центре развития межличностных коммуникаций в парке «Юность».
Что касается средней школы, то у них начинается усложнение программы, растет объем учебного материала и домашних заданий. А ведь в этом возрасте — 10–13 лет – у детей идет еще и серьезная перестройка организма, половое созревание. Школьники быстро устают, им сложно концентрировать внимание, запоминать материал, они более эмоциональны, возбудимы. Кстати, в этом возрасте мнение взрослых (даже тех, с кем считаются, кому доверяют) становится менее значимым, чем мнение сверстников. Но с подростками все равно нужно говорить: им нужна поддержка и помощь взрослых, умение слышать его.
– Но ведь и старшеклассникам приходится несладко — идет усиленная подготовка к ЕГЭ.
– Готовиться к тестированию нужно, но опыт показывает, что зацикленность на оценках и подготовке «без сна и отдыха» порой дает прямо противоположный результат. В этом году в наш консультативный центр обращались родители с выпускниками из-за нервных срывов. Наш анализ показал, что у всех этих детей «рабочий день» был значительно больше рабочего дня взрослого (14–16 часов), они недосыпали, не гуляли, их буквально тошнило от занятий, но родители не разрешали «отвлекаться».
Проиграйте новую ситуацию
– Часто уже с сентября у первоклассника начинается не только школа, но и кружки. Чем может грозить такая резкая нагрузка?
– Первоклассникам кружки и спортивные секции рекомендуется вводить со второго полугодия. Если ребенок начал занятия музыкой, спортом еще до школы, их, конечно же, можно продолжать, но при этом не лишать ребенка свободного времени, прогулок.
Проверить, правильный ли у вас режим, несложно. В сутках 24 часа, при этом ребенок в этом возрасте должен спать 10 часов, быть на воздухе не менее 2,5 часа, плюс необходим примерно 1 час на гигиенические процедуры, 1 час свободного времени, 1,5 часа на еду, 4–5 часов он находится в школе, около 2 часов делает домашние задания. Сложите цифры и посмотрите, сколько остается времени на другие дела. К сожалению, нередко дополнительные нагрузки идут за счет сна и прогулок — этого допускать нельзя.
– Бывают случаи, когда ребенок жалуется, что ему не нравится учится в конкретной школе или классе. Как реагировать родителям?
– Отказ ребенка ходить в школу – не редкая ситуация. Буквально неделю назад у меня на приеме были родители с шестиклассником, который категорически отказывался 1 сентября идти в школу. Это медлительный эмоциональный ребенок, остро реагирующий на любую неудачу, замечания учителя и насмешки сверстников (все обострилось в 6-м классе, и это характерно для детей 11–12 лет). Одноклассники над ним издевались (подростки часто выбирают себе «жертву»), взрослые считали, что он сам должен разобраться, учителя делали вид, что ничего особенного не происходит. Как результат – у ребенка невроз. После беседы родители выбрали вариант надомного обучения, но нередко переход в другой класс, другую школу может снять остроту ситуации.
– Как поддержать ребенка при переходе в новую школу?
– Есть дети, которые легко осваиваются в новом коллективе, быстро находят друзей. Однако есть и тихие, застенчивые, скованные дети, у которых по разным причинам были ограничены контакты со сверстниками. Наши исследования показывают, что такие дети не знают элементарных «речевых формул»: что нужно сказать и сделать в самых простых ситуациях – как познакомиться, поздороваться, попрощаться, что-то попросить или предложить. Кажется, что все это просто, но если у детей нет такого опыта, они теряются. Родителям таких детей при переходе ребенка в новую школу, в новый класс стоит проиграть ситуацию знакомства, а не просто рассказать, как себя вести. Не будет лишним и предупредить учителя об особенностях ребенка.
– На ваш взгляд, почему сегодня школа стала ассоциироваться с понятием «стресс» и есть ли он на самом деле?
– Есть, и у этого стресса несколько причин. Главная – высокая интенсивность учебы. Например, на обучение письму и чтению в первом классе отведено чуть больше трех месяцев. Но это же практически невозможно! В итоге дети вынуждены постоянно спешить, но все равно многое не успевают, огорчаются, начинают бояться очередных неудач и недовольства взрослых. Прибавьте к этому возможные конфликты между ребенком и учителем, между сверстниками. И получится сильная стрессовая ситуация.
Конечно, дети реагируют на нее по-разному: кто-то более спокойно, кто-то остро. Поэтому родители должны быть внимательны к любому резкому изменению поведения и состояния ребенка. Он может стать замкнутым, плаксивым, жаловаться на усталость, головную боль. Иногда нарушается сон и появляются навязчивые движения (тики), запинки в речи и заикание. Нужно разобраться в причинах и по возможности снять их.
Тяжелый первый месяц
– Каникулы расслабляют, как войти в прежний режим дня после отдыха?
– В каком бы классе ни был ребенок, первый месяц после каникул — всегда период адаптации. Он сложен в любом возрасте. Но особенно нелегко он дается первоклассникам и пятиклассникам.
У дошкольников, которые идут в первый класс, кардинально меняется образ жизни, режим, нагрузки. Более жесткими становятся требования к ребенку, к результатам учебы, увеличивается интеллектуальная и эмоциональная нагрузка. Особенно сложно адаптироваться в школе детям с особенностями развития: медлительным, гиперактивным, леворуким, часто болеющим. Все это особенности – не нарушения, не патология развития, но учителя и родители должны знать, как работать с этими детьми. Тут есть много любопытных моментов, и наш институт разработал специальную программу развития дошкольников «Ступеньки к школе», она уже более 15 лет реализуется в разных регионах России, в том числе и в Калининграде, в группе подготовки к школе при Центре развития межличностных коммуникаций в парке «Юность».
Что касается средней школы, то у них начинается усложнение программы, растет объем учебного материала и домашних заданий. А ведь в этом возрасте — 10–13 лет – у детей идет еще и серьезная перестройка организма, половое созревание. Школьники быстро устают, им сложно концентрировать внимание, запоминать материал, они более эмоциональны, возбудимы. Кстати, в этом возрасте мнение взрослых (даже тех, с кем считаются, кому доверяют) становится менее значимым, чем мнение сверстников. Но с подростками все равно нужно говорить: им нужна поддержка и помощь взрослых, умение слышать его.
– Но ведь и старшеклассникам приходится несладко — идет усиленная подготовка к ЕГЭ.
– Готовиться к тестированию нужно, но опыт показывает, что зацикленность на оценках и подготовке «без сна и отдыха» порой дает прямо противоположный результат. В этом году в наш консультативный центр обращались родители с выпускниками из-за нервных срывов. Наш анализ показал, что у всех этих детей «рабочий день» был значительно больше рабочего дня взрослого (14–16 часов), они недосыпали, не гуляли, их буквально тошнило от занятий, но родители не разрешали «отвлекаться».
Проиграйте новую ситуацию
– Часто уже с сентября у первоклассника начинается не только школа, но и кружки. Чем может грозить такая резкая нагрузка?
– Первоклассникам кружки и спортивные секции рекомендуется вводить со второго полугодия. Если ребенок начал занятия музыкой, спортом еще до школы, их, конечно же, можно продолжать, но при этом не лишать ребенка свободного времени, прогулок.
Проверить, правильный ли у вас режим, несложно. В сутках 24 часа, при этом ребенок в этом возрасте должен спать 10 часов, быть на воздухе не менее 2,5 часа, плюс необходим примерно 1 час на гигиенические процедуры, 1 час свободного времени, 1,5 часа на еду, 4–5 часов он находится в школе, около 2 часов делает домашние задания. Сложите цифры и посмотрите, сколько остается времени на другие дела. К сожалению, нередко дополнительные нагрузки идут за счет сна и прогулок — этого допускать нельзя.
– Бывают случаи, когда ребенок жалуется, что ему не нравится учится в конкретной школе или классе. Как реагировать родителям?
– Отказ ребенка ходить в школу – не редкая ситуация. Буквально неделю назад у меня на приеме были родители с шестиклассником, который категорически отказывался 1 сентября идти в школу. Это медлительный эмоциональный ребенок, остро реагирующий на любую неудачу, замечания учителя и насмешки сверстников (все обострилось в 6-м классе, и это характерно для детей 11–12 лет). Одноклассники над ним издевались (подростки часто выбирают себе «жертву»), взрослые считали, что он сам должен разобраться, учителя делали вид, что ничего особенного не происходит. Как результат – у ребенка невроз. После беседы родители выбрали вариант надомного обучения, но нередко переход в другой класс, другую школу может снять остроту ситуации.
– Как поддержать ребенка при переходе в новую школу?
– Есть дети, которые легко осваиваются в новом коллективе, быстро находят друзей. Однако есть и тихие, застенчивые, скованные дети, у которых по разным причинам были ограничены контакты со сверстниками. Наши исследования показывают, что такие дети не знают элементарных «речевых формул»: что нужно сказать и сделать в самых простых ситуациях – как познакомиться, поздороваться, попрощаться, что-то попросить или предложить. Кажется, что все это просто, но если у детей нет такого опыта, они теряются. Родителям таких детей при переходе ребенка в новую школу, в новый класс стоит проиграть ситуацию знакомства, а не просто рассказать, как себя вести. Не будет лишним и предупредить учителя об особенностях ребенка.
Первый месяц после каникул – всегда период адаптации. Он сложен в любом возрасте. Но особенно нелегко он дается первоклассникам и пятиклассникам
