Как сделать правильный выбор и купить качественную и безопасную для здоровья ребенка вещь?
Нужная конструкция
– Самым лучшим вариантом, конечно, является классический школьный ранец, – уверен главный травматолог-ортопед области Александр Анурин. – В рюкзаках из-за их мягкой мешкообразной формы и в модных сумках (через одно плечо) нельзя носить тяжести – это прямой путь к нарушению осанки и развитию сколиоза у ребенка. Конструкция ранца должна быть такой, чтобы при ношении он располагался ровно на спине школьника. Основное внимание обратите на спинку, она должна быть достаточно жесткой, но иметь подкладку из мягкой, вентилируемой ткани, чтобы спина ребенка не потела. Лучше, если она будет с ортопедической вставкой (плотной и выпуклой), расположенной в районе поясницы. Такая форма повторяет естественный изгиб позвоночника и снижает нагрузку.
Ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, верхний его край – ниже плеч, а нижний – ниже бедер. Хороший школьный ранец держит форму, за счет чего вес распределится равномерно. Днище прочное, оно предотвращает от отвисания под тяжестью предметов и от того, что углы учебников вопьются в спину ребенка. Лямки рюкзака должны быть широкими и мягкими и иметь запас по длине, чтобы их можно было увеличить или уменьшить в зависимости от роста ребенка.
– Следите, чтобы ребенок носил рюкзак, надевая обе лямки, иначе вес распределится неправильно, – продолжает доктор. – Это в свою очередь вызовет спазмы мышц и боли в спине.
Молнии и краски
Ткань ранца должна быть прочной, водонепроницаемой, легко чиститься и не линять. Проверьте качество краски при покупке: намочите носовой платок и проведите с усилием по ранцу, он не должен окраситься. Хорошо, если на дне ранца есть ножки, тогда его можно поставить и не испачкать. Проверьте все молнии – они должны быть надежными, но легко «ходить». Выбирая школьный ранец, обратите внимание на наличие нужного количества карманов. Это позволит уберечь учебники и тетради от фломастеров и бутербродов.
Хорошо, если на ранце имеются светоотражающие полосы на лямках и на боковых карманах. Ручки ранца должны быть гладкими, прочными, с простроченными краями, на них не должно быть вырезов, выпуклостей или острых (выступающих) деталей. Лучше, если ручка будет иметь резиновый чехол.
На портфеле обязательно должна быть проставлена маркировка по возрасту. Цены на ранцы в Калининграде сильно варьируются, качественный рюкзак стоит в среднем от 1 500 рублей.
Домашняя проверка на сколиоз
– В зоне особого риска – дети до 14–15 лет, – рассказывает ортопед-травматолог Дмитрий Ибрагимов. – Это связано с активным ростом грудной клетки и формированием позвоночника. На начальной стадии выявить сколиоз непросто, поскольку обычно ребенок не замечает никакого дискомфорта и не испытывает боли. Проводите регулярные осмотры ребенка. Попросите его раздеться и встать ровно, руки опустить «по швам». И внимательно осмотрите его спереди и сзади.
Вас должны насторожить следующие признаки: одно плечо, лопатка или бедро находятся выше, чем другое, складки под ягодицами или коленями асимметричны, расстояния между опущенными по бокам руками и телом неодинаковы, одна рука кажется длиннее другой из-за наклона верхней части тела, может смещаться пупок со средней линии живота.
– Для профилактики развития болезни рекомендую систематически выполнять упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, спины, живота, таза, – продолжает Дмитрий Ибрагимов. – Полезны будут плавание, хождение на лыжах, массаж. Все это помогает улучшить питание костных и мышечных тканей, укрепить организм. Существует целый комплекс растяжек и силовых упражнений, которые можно выполнять дома или в фитнес-центрах.
– Главное, перед началом тренировок проконсультироваться с врачом-ортопедом. И только после получения диагноза приниматься за профилактику или лечение сколиоза, – говорит Дмитрий Ибрагимов.
Основные требования
Материал:
1) легкий, водоотталкивающий;
2) прочный, равномерного и стойкого окраса;
3) без резких, неприятных запахов.
Лямки:
1) эластичные, мягкие, не «режущие» тело;
2) прочные (прошивка в несколько строчек);
3) длина 50–70 см, ширина – 4–8 см;
4) наличие регулирующей металлической или пластиковой пряжки для регулировки длины в зависимости от одежды и роста ребенка;
5) дополнительный слой мягкого материала, чтобы ремни не врезались в плечи ребенка;
6) светоотражающие полосы, чтобы ребенок был виден автомобилистам.
При этом ремни должны быть отрегулированы так, чтобы ранец находился строго на спине – не ниже поясницы.
Советы в тему
Семейный психолог Наталья Николаева рекомендует:
– Покупайте обновку обязательно вместе с ребенком, во-первых, ранец надо примерить, во-вторых, он должен ему нравиться. В противном случае нежелание его носить может перенестись и на учебу в целом.
Профилактика проблем позвоночника
Нужная конструкция
– Самым лучшим вариантом, конечно, является классический школьный ранец, – уверен главный травматолог-ортопед области Александр Анурин. – В рюкзаках из-за их мягкой мешкообразной формы и в модных сумках (через одно плечо) нельзя носить тяжести – это прямой путь к нарушению осанки и развитию сколиоза у ребенка. Конструкция ранца должна быть такой, чтобы при ношении он располагался ровно на спине школьника. Основное внимание обратите на спинку, она должна быть достаточно жесткой, но иметь подкладку из мягкой, вентилируемой ткани, чтобы спина ребенка не потела. Лучше, если она будет с ортопедической вставкой (плотной и выпуклой), расположенной в районе поясницы. Такая форма повторяет естественный изгиб позвоночника и снижает нагрузку.
Ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, верхний его край – ниже плеч, а нижний – ниже бедер. Хороший школьный ранец держит форму, за счет чего вес распределится равномерно. Днище прочное, оно предотвращает от отвисания под тяжестью предметов и от того, что углы учебников вопьются в спину ребенка. Лямки рюкзака должны быть широкими и мягкими и иметь запас по длине, чтобы их можно было увеличить или уменьшить в зависимости от роста ребенка.
– Следите, чтобы ребенок носил рюкзак, надевая обе лямки, иначе вес распределится неправильно, – продолжает доктор. – Это в свою очередь вызовет спазмы мышц и боли в спине.
Молнии и краски
Ткань ранца должна быть прочной, водонепроницаемой, легко чиститься и не линять. Проверьте качество краски при покупке: намочите носовой платок и проведите с усилием по ранцу, он не должен окраситься. Хорошо, если на дне ранца есть ножки, тогда его можно поставить и не испачкать. Проверьте все молнии – они должны быть надежными, но легко «ходить». Выбирая школьный ранец, обратите внимание на наличие нужного количества карманов. Это позволит уберечь учебники и тетради от фломастеров и бутербродов.
Хорошо, если на ранце имеются светоотражающие полосы на лямках и на боковых карманах. Ручки ранца должны быть гладкими, прочными, с простроченными краями, на них не должно быть вырезов, выпуклостей или острых (выступающих) деталей. Лучше, если ручка будет иметь резиновый чехол.
На портфеле обязательно должна быть проставлена маркировка по возрасту. Цены на ранцы в Калининграде сильно варьируются, качественный рюкзак стоит в среднем от 1 500 рублей.
Домашняя проверка на сколиоз
– В зоне особого риска – дети до 14–15 лет, – рассказывает ортопед-травматолог Дмитрий Ибрагимов. – Это связано с активным ростом грудной клетки и формированием позвоночника. На начальной стадии выявить сколиоз непросто, поскольку обычно ребенок не замечает никакого дискомфорта и не испытывает боли. Проводите регулярные осмотры ребенка. Попросите его раздеться и встать ровно, руки опустить «по швам». И внимательно осмотрите его спереди и сзади.
Вас должны насторожить следующие признаки: одно плечо, лопатка или бедро находятся выше, чем другое, складки под ягодицами или коленями асимметричны, расстояния между опущенными по бокам руками и телом неодинаковы, одна рука кажется длиннее другой из-за наклона верхней части тела, может смещаться пупок со средней линии живота.
– Для профилактики развития болезни рекомендую систематически выполнять упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, спины, живота, таза, – продолжает Дмитрий Ибрагимов. – Полезны будут плавание, хождение на лыжах, массаж. Все это помогает улучшить питание костных и мышечных тканей, укрепить организм. Существует целый комплекс растяжек и силовых упражнений, которые можно выполнять дома или в фитнес-центрах.
– Главное, перед началом тренировок проконсультироваться с врачом-ортопедом. И только после получения диагноза приниматься за профилактику или лечение сколиоза, – говорит Дмитрий Ибрагимов.
Основные требования
Материал:
1) легкий, водоотталкивающий;
2) прочный, равномерного и стойкого окраса;
3) без резких, неприятных запахов.
Лямки:
1) эластичные, мягкие, не «режущие» тело;
2) прочные (прошивка в несколько строчек);
3) длина 50–70 см, ширина – 4–8 см;
4) наличие регулирующей металлической или пластиковой пряжки для регулировки длины в зависимости от одежды и роста ребенка;
5) дополнительный слой мягкого материала, чтобы ремни не врезались в плечи ребенка;
6) светоотражающие полосы, чтобы ребенок был виден автомобилистам.
При этом ремни должны быть отрегулированы так, чтобы ранец находился строго на спине – не ниже поясницы.
Советы в тему
Семейный психолог Наталья Николаева рекомендует:
– Покупайте обновку обязательно вместе с ребенком, во-первых, ранец надо примерить, во-вторых, он должен ему нравиться. В противном случае нежелание его носить может перенестись и на учебу в целом.
Профилактика проблем позвоночника
- Матрас должен быть не слишком твердым и не слишком мягким, лучший вариант – ортопедический.Подушка ребенку понадобится только после года, и то она должна быть плоской и невысокой – максимум до плеч.
- Все занятия (рисования, лепка и другие) проводите за столом. Потому что по мере подрастания малыша и увеличения его роста он, играя на полу, начинает сутулиться, разворачивать туловище и подкладывать ногу для того, чтобы сократить расстояние от глаз до пола.
- Стол и стул должны соответствовать росту.
- Сидеть на стуле ребенок должен так, чтобы две трети его бедра находилось на сиденье, а одна треть – за его пределами. Колени должны быть согнуты под прямым углом, стопы упираться в пол всей своей поверхностью. Высота стола такая, чтобы руки были согнуты под прямым углом.
- Важна правильная осанка за рабочим столом: затылок – чуть приподнят и отодвинут слегка назад, подбородок немного опущен. В таком положении головы весь позвоночник держится прямо и головной мозг получает больше кислорода вместе с кровотоком.
- Освещение на рабочий стол ребенка должно падать непременно с левой стороны.
- Идеально, если каждые 20–30 минут пребывания за столом ребенок будет делать перерыв – так будет отдыхать не только спина, но и глаза.
- Позаботьтесь о «правильном» портфеле с твердой спинкой, который ребенок должен носить на спине, а не в руке.
- Регулярно показывайте ребенка специалисту, особенно в периоды интенсивного роста.
- Приобщайте ребенка к физкультуре и занятиям спортом.
Покупайте портфель вместе с ребенком, чтобы обновка понравилась и самому школьнику
