Обездвижить и зафиксировать
– Пострадавший должен как можно меньше двигаться, чтобы не навредить себе еще сильнее. Даже если травма не выглядит серьезной, все равно вызовите врача, – объясняет хирург Руслан Кабисов. – Ведь сильный ушиб может проявиться не сразу и «показаться» на теле в виде гематомы лишь через какое-то время, что в итоге усложнит лечение. А вот, к примеру, перелом шейки бедра – опасная травма, которая может привести даже к летальному исходу, при этом боль бывает ощутима лишь на вторые-третьи сутки после падения.
Некоторые считают, что если пострадавший может двигаться или сгибать травмированную конечность, то ничего опасного не произошло. Это ошибочное мнение, при неполных переломах, трещинах человек может двигаться, но без своевременной помощи усугубит свое положение.
Если есть открытые раны, кровотечения, переломы или налицо симптомы болевого шока — вызывать «скорую» нужно как можно скорее. А до приезда врача надо приложить лед или смоченный в холодной воде кусок ткани к больному месту – это облегчит боль. Травмированную конечность нужно зафиксировать, в идеале: при вывихе – эластичным бинтом, при переломе – с помощью шины из подручных средств – палки, доски, например.
При травмах ноги – осторожно (!) ослабьте шнуровку ботинка. Если есть кровотечение, то его можно остановить тугой повязкой. Ни в коем случае нельзя снимать обувь при травмах ноги, давать пострадавшему еду и питье и выпрямлять поврежденную конечность самостоятельно.
Вывих или растяжение?
Травма травме рознь, но их можно отличить. Так, для ушиба характерна боль, обычно в момент удара. Вскоре она стихает, образуется отек. Кровоподтек (синяк) появляется через несколько часов при поверхностном ушибе или через два-три дня при травме глубоких
тканей.
Вывих – это стойкое смещение концов костей, входящих в состав любого сустава. Происходит эта неприятность при разрыве суставной сумки (то есть связок, которые держат сустав). Пострадавший чувствует резкую боль в момент травмы и интенсивную после нее.
Наиболее распространенная травма, связанная с гололедом, – растяжение связок голеностопного сустава. Особенно часто с этой неприятностью сталкиваются любительницы высоких каблуков. Растянутые связки говорят о себе ноющей болью, которая периодически стихает и возобновляется при неловком движении. Надорванные или полностью разорванные болят так, что терпеть долго вряд ли удастся.
Перелом характеризуется сильной болью в месте травмы, усиливающейся при попытках подвигать рукой или ногой. Также развивается отек тканей.
Среди признаков сотрясения головного мозга: шум в ушах, головокружение и головная боль, тошнота, а также бледность, вялость и сонливость. Почти стопроцентно о сотрясении говорит потеря сознания в момент травмы даже на несколько секунд, рвота, потеря памяти.
Ходить и не падать
- Главное – это выбрать правильную обувь: без каблуков и на рифленой нескользящей подошве. Не носите длиннополую одежду – вы можете зацепиться или на нее могут наступить идущие следом. Сумки на длинных ручках – они смещают центр тяжести и лишают маневренности. Не держите руки в карманах – лучше разведите их чуть в стороны, это поможет удержать равновесие. Если чувствуете, что падаете, присядьте – так вы уменьшите высоту падения. Но не вытягивайте руки вперед! Лучевая кость (от локтя до запястья) самая хрупкая. Будет лучше, если основной удар придется на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок – это «смажет» силу удара. Если упали – не спешите вставать. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно, только если нет острой боли.
- Особенно гололед опасен для пожилых людей, так как чреват переломом шейки бедра, после которого приходится долго восстанавливаться. Поэтому, если вы ходите неуверенно, перед выходом из дома лучше захватить трость или длинный зонтик, которые станут дополнительной опорой.
- Исследования показывают, что регулярные силовые нагрузки снижают риск падения на 65 %. А если дополнить их упражнениями на координацию (например, танцами), то никакой гололед вас не победит!
поделиться
